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- Dietas e Nutrição
Queijo cottage: O que é, 8 Benefícios e Como fazer
...gramas do queijo cottage é presente 1 grama de gorduras totais. O recomendado é ingestão diária dos queijos com inferior…
Leia mais » - Natação
Preparação física para natação, como ela deve ser?
...físicas mais importantes são a força, agilidade e velocidade. Neste caso, precisamos trabalhar na preparação física com exercícios que deem…
Leia mais » - Emagrecimento
Natação emagrece? Depende do seu treino!
...isso, os resultados serão mais efetivos! A natação emagrece sim, mas com um treino correto. Por isso, sempre procure a…
Leia mais » - Natação
12 dicas de Natação para iniciantes
Um iniciante na natação pode encontrar muitos desafios na prática. Afinal, é um esporte que nem todas as pessoas tem…
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Natação provoca a Hipertrofia?
Dúvida muito comum, nesse artigo vamos abordar a influência da natação no ganho de massa muscular. Por mais que muito…
Leia mais » - Natação
Principais lesões na natação e como evitá-las
A natação pode causar lesões, apesar do menor impacto articular. Neste artigo, selecionamos algumas das principais lesões e de que…
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HIIT na natação, é possível fazer?
Na busca por resultados melhores ou mesmo para encontrar uma atividade mais prazerosa, surgem variações muito interessantes do HIIT. Veja…
Leia mais » - Natação
Como a musculação pode aumentar sua velocidade na natação
...e trabalhar com base no desenvolvimento de qualidades físicas. Como deve ser o treino de musculação focado no aumento da…
Leia mais » - Ciclismo
Ciclismo e a preparação física, 10 dicas para ter melhores resultados
...de seu desempenho e da melhora que a preparação física vem proporcionando. 10- Preparação física é algo geral, não específico…
Leia mais » - Natação
Respiração na natação, 4 dicas para melhorar a sua!
A respiração é um dos elementos fundamentais da natação. Além de toda a parte física e técnica, o nadador ainda…
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