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- Emagrecimento
6 Dicas para Perder Gordura sem fazer Exercícios Aeróbicos
...é aumentar o gasto calórico, podemos usar uma percepção de esforço, principalmente em intermediários e avançados. Iniciantes tendem a ter…
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Intervalo auto sugerido, o que é e como usar em seu treino?
...treino de musculação, o intervalo de descanso tem relação direta com a carga de treino, a percepção do esforço e…
Leia mais » - TREINO
Treinamento em oclusão vascular, todos podem utilizar?
...lesões e outros efeitos nocivos. Porém, recentemente Wilson (2013) propôs a utilização de uma escala subjetiva de pressão, para que…
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10 receitas vegetarianas light deliciosas e rápidas de preparar
...variar a ricota com o cottage ou o queijo tofu. Receita 4: Escondidinho vegetariano Ingredientes da massa 2 kg de…
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14 Receitas de lanches e refeições pré e pós-treino
...alguma proteína, podendo ser peito de frango, peixe como tilápia o atum, queijo cottage ou ricota, iogurte desnatado sem açúcar;…
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16 receitas de omelete light para quem quer ganhar massa muscular
...queijo branco ou cottage. 4. Omelete de atum: O atum é uma proteína de alto valor biológico, além de ser…
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14 Receitas de Panquecas Fit
...light de sua preferência (cottage, ricota, frescal light) 3 – Panqueca de pasta de Amendoim Outra opção doce que você…
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21 Alimentos para comer depois do treino
...fadiga e na resistência. Esses esforços são necessários para gerar a hipertrofia mais rápido e de modo mais consistente, mantendo…
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50 Dicas de Musculação para Acelerar Seus Resultados!
...volume bastante alto, mas o tempo total de treino será curto. Volume total de treino está associado ao tempo ao…
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O que é Cafeína e para que serve? Como tomar para emagrecer? Nutricionista responde!
Descubra agora o que mostram os estudos sobre a cafeína e se essa substância apresenta realmente resultados no emagrecimento. Nutricionista…
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