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- Dietas e Nutrição
Queijo cottage: O que é, 8 Benefícios e Como fazer
...gramas do queijo cottage é presente 1 grama de gorduras totais. O recomendado é ingestão diária dos queijos com inferior…
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10 Melhores Exercícios para Panturrilha!
...treino de panturrilhas eficiente e que gere resultados. O que é e onde fica a panturrilha? Os grupos musculares que…
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20 Alimentos para Comer Antes do Treino
...do treino Alimentos pré-treino para a hipertrofia Uma vez que salientamos os 20 alimentos para comer antes do treino, já…
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15 Alimentos para comer antes de dormir
...o seu corpo para o próximo treino, e assim por diante. Leia para entender melhor! Entenda os benefícios dos nutrientes…
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Sanduíches naturais: 10 receitas light e lanches proteicos
...cottage • Sal e pimenta do reino branca a gosto Modo de fazer – Creme de Queijo Cottage • Bata…
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50 Dicas de Musculação para Acelerar Seus Resultados!
...errar, alterne movimentos para tríceps com diferentes posições na articulação do ombro. 31- No treino de panturrilha, use mais movimentos…
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Comida Fitness – 32 Receitas para um Cardápio Completo
...cottage 1 colher de chá de molho pesto caseiro 1 colher de chá de mostarda Dijon orgânica 1 pitada de…
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Treino Completo de Membros Inferiores para Mulheres
...Quadríceps, adutores e panturrilha. Treino B: Peitoral, ombro e tríceps. Treino C: Posteriores da coxa e glúteo. Treino D: Costas,…
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Treino de pernas para iniciantes: 7 Melhores exercícios com ficha
...acidentes. Treino de pernas para iniciante Para melhor ilustrar como poderia ser o treino de pernas para quem está iniciando…
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Treino FST-7: O que é, como fazer e ficha de treino
...para cada grupo muscular. Para começar o treino será dividido da seguinte forma: Treino A: Bíceps, tríceps e panturrilha Treino…
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