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- Treino de Abdômen
8 Exercícios abdominais para fazer em casa
...em casa, assim como sua execução e principais cuidados ao realizá-los. Exercícios de abdômen para fazer em casa 1. Abdominal…
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Como montar uma dieta para ganhar massa muscular – Alimentos indicados
...branco, Pão de Cevada, Pão preto, Pão de semolina; (Suplementos) Dextrose c/ sabor, Maltose (Maltodextrina), Gatorade Proteína: média absorção ou…
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8 Receitas de Sanduíche de Forno Light
...com o tamanho do seu refratário. Receita 2 – Sanduíche de peito de peru e queijo cottage Ingredientes: Pão de…
Leia mais » - Treino Funcional
Calistenia: O que é, 9 Exercícios, Benefícios (treino completo)
...elástico abaixo: Leia também: + 12 Exercícios para pernas e glúteos com elásticos, extensores e band + 13 Exercícios para…
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15 Alimentos anabólicos para incluir na dieta
...e feijões. 10. Queijo cottage Existem diferentes variações de queijo cottage no mercado. As opções que têm mais gordura irão…
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Exercícios multiarticulares: quais são, benefícios e quando introduzir no treino
...importante dentro da melhora da saúde e da funcionalidade do indivíduo. Exercícios multiarticulares, quais são? Os exercícios multiarticulares, também conhecidos…
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Dermaroller: O que é, como funciona, e o antes e depois do tratamento
Um dos mais modernos tratamentos estéticos contra estrias, marcas de expressão e cicatrizes em geral, o dermaroller (microagulhamento) tem sido…
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14 Receitas de lanches e refeições pré e pós-treino
14 opções de lanches e refeições para comer antes e depois do treino, com receitas rápidas de se fazer em…
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7 Exercícios para o treino de força: Como deve ser!
...exercícios de força devem ser feitos com cuidado e no momento mais adequado. Caso contrário, eles podem trazer riscos e…
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14 Receitas de Panquecas Fit
...light de sua preferência (cottage, ricota, frescal light) 3 – Panqueca de pasta de Amendoim Outra opção doce que você…
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