Já viu os “projetos” de bumbum na nuca? As pessoas, no geral, estão mais preocupadas com exercícios, carga e tudo…
CATEGORIA: Treino de Glúteos
Provavelmente, um dos treinos preferidos entre as mulheres, não é? Pois bem, o treino para glúteos envolve muitas variáveis e…
Uma lenda grega diz que um soldado fazia todos os dias um exercício com um filhote de carneiro nas costas…
Não tem jeito, o bumbum é preferência nacional. Muitas mulheres passam horas na academia para ter músculos dos glúteos mais…
Agachar é uma atividade motora básica, que aprendemos desde muito pequenos. Porém, ao nos tornarmos adultos, muitas pessoas vão perdendo…
O agachamento é um exercício fundamental para sua funcionalidade e principalmente, para hipertrofia, emagrecimento e rendimento. Porém, ele precisa ser…
O exercício subida no banco é uma forma de potencializar seu treino de quadríceps e glúteos, mas deve ser feito…
O Leg Press horizontal é um exercício muito útil ao treino de coxas e glúteos e, se usado corretamente, traz…
Essa é a hora de se preparar para encarar o verão e desfilar de biquíni na praia ou na piscina,…
A eficiência de um treino de musculação tem relação direta com a qualidade dos exercícios escolhidos e com sua execução.…