Treino de Glúteos
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Bumbum: 5 motivos que explicam porque seus glúteos não crescem!
Se existe um grupo muscular que recebe atenção aqui no Brasil, principalmente por parte das mulheres, este grupo é o…
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Treino de Pernas: 10 Exercícios para engrossar pernas e coxas (com vídeo)
Os padrões de beleza mudam constantemente e com isso, os objetivos estéticos também sofrem grandes mutações. Até alguns anos atrás,…
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Leg Press: Para que serve e como obter melhores resultados!
O treino de pernas é um dos mais complexos dentro do contexto da musculação, devido a posição de sustentação e do…
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Por que alongar o glúteo é fundamental para a hipertrofia dele?
Já viu os “projetos” de bumbum na nuca? As pessoas, no geral, estão mais preocupadas com exercícios, carga e tudo…
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Levantamento Terra: Para que Serve e Como Fazer (Mais Resultados)
Dentro das salas de musculação na academia, são diversos os objetivos de seus praticantes, os quais vão da melhora da…
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10 Exercícios para Glúteos – Os Melhores para ter GRANDES RESULTADOS!
Provavelmente, um dos treinos preferidos entre as mulheres, não é? Pois bem, o treino para glúteos envolve muitas variáveis e…
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Exercício Stiff: Para que serve, como fazer e 5 dicas para ter resultados
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Abdução de Quadril: Para que serve, músculos trabalhados e execução
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Calço para agachamento, vale a pena usar?
A utilização de um calço, geralmente feito com uma anilha, é muito comum para o agachamento. Mas será que esta…
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Ativação dos músculos dos glúteos em diferentes exercícios (melhores resultados)
Não tem jeito, o bumbum é preferência nacional. Muitas mulheres passam horas na academia para ter músculos dos glúteos mais…
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