Treino de Glúteos
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10 Exercícios para Glúteos – Os Melhores para ter GRANDES RESULTADOS!
Provavelmente, um dos treinos preferidos entre as mulheres, não é? Pois bem, o treino para glúteos envolve muitas variáveis e…
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Exercício Stiff: Para que serve, como fazer e 5 dicas para ter resultados
O Stiff é um excelente exercício para quem quer construir glúteos e pernas bonitas, além de fortalecer a lombar e…
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Abdução de Quadril: Para que serve, músculos trabalhados e execução
Tenha resultados consistentes e evite os erros mais comuns no exercício abdução de quadril. Veja a execução correta, inclusive das…
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Calço para agachamento, vale a pena usar?
A utilização de um calço, geralmente feito com uma anilha, é muito comum para o agachamento. Mas será que esta…
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Ativação dos músculos dos glúteos em diferentes exercícios (melhores resultados)
Não tem jeito, o bumbum é preferência nacional. Muitas mulheres passam horas na academia para ter músculos dos glúteos mais…
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Exercício subida no banco, como fazer e quando usar em seu treino
O exercício subida no banco é uma forma de potencializar seu treino de quadríceps e glúteos, mas deve ser feito…
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Afundo: Músculos trabalhados, execução correta e variações
Uma lenda grega diz que um soldado fazia todos os dias um exercício com um filhote de carneiro nas costas…
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6 Maneiras de intensificar seu treinamento de glúteos e ter resultados!
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Exercício Ponte, como fazer e músculos solicitados
O exercício de ponte é uma excelente maneira de trabalharmos com os músculos da região dorsal. Veja neste artigo como…
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