Treino de Glúteos
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Ativação dos músculos dos glúteos em diferentes exercícios (melhores resultados)
Não tem jeito, o bumbum é preferência nacional. Muitas mulheres passam horas na academia para ter músculos dos glúteos mais…
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Exercício subida no banco, como fazer e quando usar em seu treino
O exercício subida no banco é uma forma de potencializar seu treino de quadríceps e glúteos, mas deve ser feito…
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Afundo – Músculos trabalhados, execução correta e variações
Um dos exercícios mais utilizados no treinamento de membros inferiores, o afundo é considerado um dos mais efetivos. Veja neste…
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6 Maneiras de intensificar seu treinamento de glúteos e ter resultados!
Seu glúteos não crescem? Talvez seu treino para estes músculos esteja sendo ineficiente! Veja neste artigo como intensificá-lo! A hipertrofia…
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Exercício Ponte, como fazer e músculos solicitados
O exercício de ponte é uma excelente maneira de trabalharmos com os músculos da região dorsal. Veja neste artigo como…
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Como melhorar o equilíbrio para o agachamento? 6 dicas garantidas!
O equilíbrio é fundamental para a execução correta do agachamento. Separamos 6 dicas que vão te auxiliar nesse processo. Principalmente…
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A importância do agachamento livre e do levantamento terra para o aumento de força
Alguns exercícios são fundamentais para o aumento de força, como é o caso do agachamento e do levantamento terra. Veja…
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Elevação pélvica, Execução correta e Como utilizar
Exercícios específicos para os glúteos veem sendo alvo de polêmicas constantes em discussões entre profissionais de educação física. Antes, os…
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Leg Press 90°, como usar e qual a principal diferença em relação ao 45°?
O Leg Press 90° não é muito comum nas academias, mas tem uma função bastante importante, quando usado da forma…
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Homens devem treinar glúteos?
Uma dúvida muito comum entre os homens, é se eles devem ter em seu treino, exercícios para glúteos. Veja neste…
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