Essa é a hora de se preparar para encarar o verão e desfilar de biquíni na praia ou na piscina,…
CATEGORIA: Treino de Glúteos
Há uma diversidade grande de aparelhos e acessórios que podem ser utilizados em um treino e dessa forma, auxiliar na…
Preferência nacional, o treino de glúteos recebe muita atenção das mulheres. Porém, devido a uma série de fatores, muitas vezes…
Se existe um grupo muscular que recebe atenção aqui no Brasil, principalmente por parte das mulheres, este grupo é o…
O estereótipo da mulher brasileira é muito claro em termos de formato de corpo: uma cintura fina e um quadril…
O agachamento é um dos exercícios mais populares em todas as academias, porém, muitas pessoas não conseguem uma execução correta.…
A musculação sempre foi pautada em movimentos funcionais e naturais. Neste sentido, para o treino de membros inferiores, poucos exercícios…
Muita gente acredita que o stiff e o good morning são exercícios exatamente iguais. Apesar de serem baseados no mesmo…
A realização correta do stiff não apenas é apenas uma questão ligada a correta utilização dos músculos alvo, mas também…
O afundo no step é um exercício muito interessante para quem busca um trabalho mais efetivo de glúteos e quadríceps.…