Treino de Glúteos
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Agachamento unilateral: Como executar e usar em seu treino
Dentro da estrutura do treino de pernas, temos de achar variações para potencializar os estímulos. Neste sentido, o agachamento unilateral…
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Agachamento, descalço ou com tênis? Veja o que os estudos mostraram!
A complexidade do agachamento faz com que tenhamos a necessidade de compreender as formas mais efetivas de execução. Neste artigo,…
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Agachamento no smith, fazer ou não?
O agachamento no Smith envolve muitas pessoas que o criticam e outras que o defendem. Mas afinal, quais os pontos…
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Principais erros no Leg Press
Evitar erros na execução do exercício Leg Press é fundamental para ter bons resultados, além de prevenir lesões. Um dos…
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Levantamento terra e Stiff: Entenda as diferenças e a execução correta de cada exercício
Nesse artigo iremos mostrar a diferença entre o levantamento terra e uma de suas variações que é o exercício Stiff,…
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Agachamento 90° ou 140° graus?
Veja o que os estudos mostraram em relação a ativação muscular no agachamento 90° em comparação ao ângulo de 140°…
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A importância do agachamento livre para ganhos musculares de outros membros
O agachamento livre é um dos exercícios compostos que mais favorece o desenvolvimento de vários grupos musculares, saiba o porquê…
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Agachamento ou Leg Press, qual a melhor escolha?
A escolha dos exercícios é um dos pontos fundamentais para quem busca ter bons resultados. A escolha entre agachamento ou…
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5 erros mais comuns no agachamento e como evitá-los!
A musculação sempre foi pautada em movimentos funcionais e naturais. Neste sentido, para o treino de membros inferiores, poucos exercícios…
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5 maneiras de potencializar os resultados do Stiff
O stiff é um dos exercícios mais eficientes para o trabalho de isquiotibiais e glúteos. Veja neste artigo, algumas maneiras…
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