Treino de Glúteos
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5 erros mais comuns no agachamento e como evitá-los!
A musculação sempre foi pautada em movimentos funcionais e naturais. Neste sentido, para o treino de membros inferiores, poucos exercícios…
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5 maneiras de potencializar os resultados do Stiff
O stiff é um dos exercícios mais eficientes para o trabalho de isquiotibiais e glúteos. Veja neste artigo, algumas maneiras…
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Leg Press, como usar com segurança e efetividade?
O Leg Press é um dos exercícios mais completos para o treino de pernas, desde que seja feito da maneira…
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Como perder gordura abdominal sem perder bumbum
O estereótipo da mulher brasileira é muito claro em termos de formato de corpo: uma cintura fina e um quadril…
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Agachamento profundo, quem pode fazer?
A utilização do agachamento profundo nos treinos de membros inferiores é bastante complexa. Veja neste artigo, as pessoas que devem…
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Agachamento, os joelhos podem passar da linha da ponta dos pés?
Muitos mitos envolvem a musculação. Alguns deles não tem fundamento e outros devem ser considerados. Veja neste artigo uma análise…
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Stiff e good morning são exercícios iguais?
Muita gente acredita que o stiff e o good morning são exercícios exatamente iguais. Apesar de serem baseados no mesmo…
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4 dicas para otimizar o seu treino de glúteos
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Até onde devo descer no stiff?
A realização correta do stiff não apenas é apenas uma questão ligada a correta utilização dos músculos alvo, mas também…
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Treino de Glúteos – 5 Maneiras de Potencializar OS RESULTADOS!
O treino de glúteos é um dos preferidos das mulheres. Nesse artigo nós separamos 5 maneiras de potencializar e ter…
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