Treino de Glúteos
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Levantamento terra e Stiff: Entenda as diferenças e a execução correta de cada exercício
Nesse artigo iremos mostrar a diferença entre o levantamento terra e uma de suas variações que é o exercício Stiff,…
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Agachamento 90° ou 140° graus?
Veja o que os estudos mostraram em relação a ativação muscular no agachamento 90° em comparação ao ângulo de 140°…
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A importância do agachamento livre para ganhos musculares de outros membros
O agachamento livre é um dos exercícios compostos que mais favorece o desenvolvimento de vários grupos musculares, saiba o porquê…
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Agachamento ou Leg Press, qual a melhor escolha?
A escolha dos exercícios é um dos pontos fundamentais para quem busca ter bons resultados. A escolha entre agachamento ou…
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5 erros mais comuns no agachamento e como evitá-los!
A musculação sempre foi pautada em movimentos funcionais e naturais. Neste sentido, para o treino de membros inferiores, poucos exercícios…
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5 maneiras de potencializar os resultados do Stiff
O stiff é um dos exercícios mais eficientes para o trabalho de isquiotibiais e glúteos. Veja neste artigo, algumas maneiras…
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Leg Press, como usar com segurança e efetividade?
O Leg Press é um dos exercícios mais completos para o treino de pernas, desde que seja feito da maneira…
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Como perder gordura abdominal sem perder bumbum
O estereótipo da mulher brasileira é muito claro em termos de formato de corpo: uma cintura fina e um quadril…
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Agachamento, os joelhos podem passar da linha da ponta dos pés?
Muitos mitos envolvem a musculação. Alguns deles não tem fundamento e outros devem ser considerados. Veja neste artigo uma análise…
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Stiff e good morning são exercícios iguais?
Muita gente acredita que o stiff e o good morning são exercícios exatamente iguais. Apesar de serem baseados no mesmo…
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