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Receitas Fit

8 receitas com aveia, deliciosas e saudáveis!

Separamos 8 receitas que podem ser feitas com aveia e são super fáceis de preparar e serem incluídas na dieta. A aveia é um cereal que tem sido muito utilizado atualmente não só pelas qualidades nutricionais, mas também pelas suas propriedades funcionais que contribuem para a manutenção da saúde e prevenção de doenças. A aveia está sempre presente em dietas para ganho de massa …

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7 receitas de batata doce assada no forno e no micro-ondas

Aprenda a fazer essas deliciosas receitas de batata doce assada no forno e ainda uma opção para preparar no micro-ondas. A batata doce é um dos alimentos mais ricos em benefícios para a sua saúde e por esta razão selecionamos as melhores receitas saborosas e leves para incrementar o seu cardápio.  Algumas receitas abaixo que vão batata-doce ao forno, também podem …

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Tapioca engorda ou emagrece? Quais seus reais benefícios?

Apesar da tapioca ser um carboidrato complexo, esse alimento possui alto índice glicêmico e seu consumo deve ser controlado. Aprenda também a fazer receitas mais saudáveis. Tapioca, esta delícia tipicamente brasileira pode ser a opção que faltava para deixar o seu café da manhã ainda mais saudável. Tapioca e seus benefícios: Por ser feita da goma da mandioca também conhecida como aipim ou macaxeira …

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Arroz Integral – Benefícios, como fazer e dicas de receitas

Saiba todos os benefícios do arroz integral em uma dieta para quem visa tanto ganhar massa muscular ou emagrecer e confira nossas receitas deliciosas. A combinação bem brasileira de arroz e feijão tem seus benefícios. Entre vários, consumi-los juntos melhora a absorção dos minerais e vitaminas que tais alimentos possuem. Por isso, a alimentação do brasileiro ainda é uma das …

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4 Receitas de pizza com massa integral e super proteicas

receitas de pizza integral e proteica light

Veja agora como fazer 4 deliciosas receitas light de pizza saudáveis que além de serem preparadas com farinha integral, possuem boa quantidade de proteínas. A proteína é essencial para a vida das pessoas, com garantia da imunidade em bom estado, disponível em alimentos de origem vegetal e animal. Os alimentos determinados fonte de proteínas se caracterizam ovos, leite e derivados, …

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4 Receitas de Panqueca integral de frango light

Veja agora como fazer 4 deliciosas receitas de panqueca integral com frango que são super simples, rápidas e fáceis de elaborar. Receita 1 – Panqueca integral de frango Trata-se de massa de panqueca prática e nutritiva, para alimentação mais saudável e gostosa. Ingredientes usados: Para a massa: 2 ovos inteiros 2 colheres de chá de azeite 2 xícaras de chá do …

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Receitas de lasanha de berinjela light – As mais saborosas!

Separamos as 4 receitas mais gostosas e saudáveis de lasanha de berinjela light. Veja quais são os ingredientes e como fazer. A berinjela é uma planta inconfundível e tem uma beleza natural. Ela possui baixo teor calórico: em 100 g encontramos apenas 25 calorias. É também rica em vitaminas, sais minerais e fibras. Esse fruto pode ser utilizado em vários …

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16 receitas de omelete light para quem quer ganhar massa muscular

Aprenda a fazer 16 receitas simples e rápidas de omelete light. Ideais para dietas tanto de quem visa o ganho de massa muscular quanto o emagrecimento. O omelete é um prato bem tradicional, especialmente para aqueles que querem ganhar massa muscular. Isso porque, ela tem como ingrediente principal o ovo. Ele, que antes era o vilão das dietas e cheio de …

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3 receitas de torta de frango light sem farinha de trigo

Separamos 3 receitas de torta de frango light que além de saborosas, são nutritivas, possuem boa quantidade proteínas e baixas calorias. Todos nós sabemos da importância de comer proteínas para ganhar músculos. Sem ela fica impossível alcançar a tão sonhada hipertrofia muscular. Além disso, quanto mais proteína se come, mais o metabolismo acelera e você passa a gastar mais energia. …

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Sanduíches naturais: 8 receitas light e lanches proteicos

Separamos 8 receitas de sanduíches naturais que além de serem light e com baixas calorias, são lanches proteicos que vão complementar tanto dietas para emagrecer quanto para quem visa ganhar massa muscular. Uma coisa que pode dar bastante trabalho é ter uma alimentação balanceada. É difícil encontrar alguém que já distribua esses alimentos prontos e quando encontramos, são apenas as …

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