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Receitas Fit

Receitas de lasanha de berinjela light – As mais saborosas!

Separamos as 4 receitas mais gostosas e saudáveis de lasanha de berinjela light. Veja quais são os ingredientes e como fazer. A berinjela é uma planta inconfundível e tem uma beleza natural. Ela possui baixo teor calórico: em 100 g encontramos apenas 25 calorias. É também rica em vitaminas, sais minerais e fibras. Esse fruto pode ser utilizado em vários …

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16 receitas de omelete light para quem quer ganhar massa muscular

Aprenda a fazer 16 receitas simples e rápidas de omelete light. Ideais para dietas tanto de quem visa o ganho de massa muscular quanto o emagrecimento. O omelete é um prato bem tradicional, especialmente para aqueles que querem ganhar massa muscular. Isso porque, ela tem como ingrediente principal o ovo. Ele, que antes era o vilão das dietas e cheio de …

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3 receitas de torta de frango light sem farinha de trigo

Separamos 3 receitas de torta de frango light que além de saborosas, são nutritivas, possuem boa quantidade proteínas e baixas calorias. Todos nós sabemos da importância de comer proteínas para ganhar músculos. Sem ela fica impossível alcançar a tão sonhada hipertrofia muscular. Além disso, quanto mais proteína se come, mais o metabolismo acelera e você passa a gastar mais energia. …

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Sanduíches naturais: 8 receitas light e lanches proteicos

Separamos 8 receitas de sanduíches naturais que além de serem light e com baixas calorias, são lanches proteicos que vão complementar tanto dietas para emagrecer quanto para quem visa ganhar massa muscular. Uma coisa que pode dar bastante trabalho é ter uma alimentação balanceada. É difícil encontrar alguém que já distribua esses alimentos prontos e quando encontramos, são apenas as …

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3 receitas de panquecas proteicas (2 com Whey Protein)

Aprenda a fazer 3 receitas super proteicas de panquecas com Whey Protein e peito de frango, que além de nutritivas e saborosas, possuem baixas calorias. Está fazendo dieta para aumentar a massa muscular, ou, para perder aqueles quilinhos indesejáveis? Então, que tal fugir do tradicional cardápio, incrementando um pouco mais os pratos para ficar mais saboroso e ainda, continuar nutritivo? …

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Três receitas de chia e quinoa para a sua dieta

Prepare as receitas e use os benefícios da chia e da quinoa para sua saúde A chia e a quinoa são dois alimentos que fazem muito bem para a saúde. O melhor, é que ficam ótimas juntas no preparo de várias receitas. Aprenda algumas formas de combinar as duas e aproveite seus benefícios! A chia Essa semente é originária do …

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3 receitas com Albumina

Separamos 3 receitas com albumina para quem consome esse suplemento no pós treino ou na ceia, a última refeição antes de dormir. A albumina é uma proteína extraída diretamente do ovo. Mais precisamente, a albumina em pó é a própria clara do ovo em pó de forma concentrada. Ela é muito importante para a alimentação, ainda mais quando se trata …

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Mousse de Açaí com Whey Protein

Mais uma deliciosa receita anabólica e super proteica, dessa vez o mousse de açaí com whey protein. A alimentação é prioridade incontestável na hora de modificar o corpo. Não importa o objetivo: seja ganhar massa, diminuir o percentual de gordura ou somente manter o peso, é importantíssimo ficar de olho no que você coloca à mesa em suas refeições. Entre …

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4 Receitas Anabólicas para ganhar Massa Muscular

Separamos 4 receitas anabólicas que além de deliciosas, não irão prejudicar sua dieta e ainda vão te auxiliar no ganho de massa muscular. Receita de Arroz Integral e Peito de Frango Os  alimentos integrais não somente fazem bem para os atletas em treino, mas são muito benéficos para as pessoas em geral. Eles possuem casca, o que os diferenciam dos …

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Omelete de claras com atum

Receita bem protéica, pois reuni as proteínas do atum e dos ovos, ótima para acompanhar nas refeições com batatas, arroz ou macarrão integral, até mesmo no lanche pré-treino ou na ceia, para quem não aguenta mais tomar a albumina antes de dormir… Omelete de claras com atum Ingredientes: – 5 claras de ovos e 1 gema – 1 lata de …

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