Aproveite todos os benefícios que o peixe proporciona a nossa saúde, e aprenda a fazer essas deliciosas receitas de ceviche fit. Os peixes possuem um grande valor proteico, além de serem ricos em ômega 3, um tipo de gordura boa que é essencial ao nosso organismo, ajudando a regular o colesterol e a proteger células cerebrais. Outro componente importante presente …
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Para quem não tem muito tempo para preparar uma refeição, o omelete é sempre uma excelente alternativa para quem precisa de uma comida rápida, prática e saborosa. Aliás, vai bem além disso. Sua adaptabilidade permite que você coloque diversos ingredientes a gosto, ou seja, um ótimo prato para quem está fazendo dieta Low Carb. Outra vantagem é que graças à …
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Para evitar que você coma besteiras durante a tarde, quando bate aquela fome entre o almoço e outra refeição importante, separamos algumas dicas de lanches fit ou acompanhamentos que vão te ajudar a não comprometer sua dieta. O lanche da tarde possui uma importância bem maior do que você imagina. Especialistas dizem que a fome da tarde é o principal …
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Veja como usar a linhaça a seu favor e emagrecer com ela. Separamos 5 receitas deliciosas que vão te ajudar! Presente em cardápios, comerciais de TV e até mesmo em pesquisas científicas, a linhaça é cada vez mais conhecida pelas pessoas. Confira os seus benefícios! A linhaça Derivada do linho, a semente de linhaça está se popularizando cada vez mais. …
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Comer o brigadeiro tradicional constantemente não é nada saudável devido a quantidade enorme de calorias. Por isso hoje vamos te ensinar a fazer o brigadeiro fit de chuchu, com 5 deliciosas opções de receita! O brigadeiro de chuchu é um tipo de brigadeiro não muito comum, mas que pode ser uma boa opção para quem está de dieta. O chuchu …
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Uma variedade completa de sabores para todos os gostos. Você poderá variar sempre suas panquecas integrais com sabores saudáveis! Panquecas são excelentes alimentos para dar energia, seja para o café da manhã, para o café da tarde e até para o pré-treino. Até mesmo quem está restringindo o carboidrato pode aproveitar as receitas fitness com altos índices de proteínas e …
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Para quem adora o famoso purê de mandioquinha e não quer abrir mão de se manter sempre fit e não estragar a dieta, separamos várias receitas com ingredientes saudáveis e super fáceis de preparar! Está de dieta, mas cansou de sempre usar as mesmas receitas fit? Não aguenta mais o bendito purê de batata? Então você tem que experimentar o …
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14 opções de lanches e refeições para comer antes e depois do treino, com receitas rápidas de se fazer em casa com os carboidratos e proteínas necessárias. Alimentar-se bem, cuidando dos nutrientes que são incorporados ao seu organismo, é muito importante, estando ou não em treinamento físico. São eles que farão seu organismo se manter saudável e protegido contra eventuais …
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Aprenda como fazer um cardápio completo com receitas de comida fitness super fáceis de preparar! Fazer uma reeducação alimentar e ter bons hábitos alimentares está se tornando cada dia mais comum. Isso porque as pessoas têm procurado cuidar do seu corpo não só pela questão estética, mas também para ter uma melhor qualidade de vida. Uma dessas categorias de bons …
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Aproveite todos os benefícios que a chia proporciona, preparando essas deliciosas receitas fit doces e salgadas, super fáceis de fazer e ainda por cima, saudáveis! Você com certeza já ouviu falar na semente de chia, não é mesmo? #O que é a chia? A chia é uma planta nativa da América do Sul, mais precisamente da Guatemala e do México. …
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Treino Mestre