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Receitas Fit

3 receitas de torta de frango light sem farinha de trigo

Separamos 3 receitas de torta de frango light que além de saborosas, são nutritivas, possuem boa quantidade proteínas e baixas calorias. Todos nós sabemos da importância de comer proteínas para ganhar músculos. Sem ela fica impossível alcançar a tão sonhada hipertrofia muscular. Além disso, quanto mais proteína se come, mais o metabolismo acelera e você passa a gastar mais energia. …

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Sanduíches naturais: 8 receitas light e lanches proteicos

Separamos 8 receitas de sanduíches naturais que além de serem light e com baixas calorias, são lanches proteicos que vão complementar tanto dietas para emagrecer quanto para quem visa ganhar massa muscular. Uma coisa que pode dar bastante trabalho é ter uma alimentação balanceada. É difícil encontrar alguém que já distribua esses alimentos prontos e quando encontramos, são apenas as …

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3 receitas de panquecas proteicas (2 com Whey Protein)

Aprenda a fazer 3 receitas super proteicas de panquecas com Whey Protein e peito de frango, que além de nutritivas e saborosas, possuem baixas calorias. Está fazendo dieta para aumentar a massa muscular, ou, para perder aqueles quilinhos indesejáveis? Então, que tal fugir do tradicional cardápio, incrementando um pouco mais os pratos para ficar mais saboroso e ainda, continuar nutritivo? …

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3 receitas com Albumina

Separamos 3 receitas com albumina para quem consome esse suplemento no pós treino ou na ceia, a última refeição antes de dormir. A albumina é uma proteína extraída diretamente do ovo. Mais precisamente, a albumina em pó é a própria clara do ovo em pó de forma concentrada. Ela é muito importante para a alimentação, ainda mais quando se trata …

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Receitas de lanches e refeições pré e pós-treino

12 opções de lanches e refeições para comer antes e depois do treino, com receitas rápidas de se fazer em casa com os carboidratos e proteínas necessárias. Alimentar-se bem, cuidando dos nutrientes que são incorporados ao seu organismo, é muito importante, estando ou não em treinamento físico. São eles que farão seu organismo se manter saudável e protegido contra eventuais …

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Mousse de Açaí com Whey Protein

Mais uma deliciosa receita anabólica e super proteica, dessa vez o mousse de açaí com whey protein. A alimentação é prioridade incontestável na hora de modificar o corpo. Não importa o objetivo: seja ganhar massa, diminuir o percentual de gordura ou somente manter o peso, é importantíssimo ficar de olho no que você coloca à mesa em suas refeições. Entre …

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4 Receitas Anabólicas para ganhar Massa Muscular

Separamos 4 receitas anabólicas que além de deliciosas, não irão prejudicar sua dieta e ainda vão te auxiliar no ganho de massa muscular. Receita de Arroz Integral e Peito de Frango Os  alimentos integrais não somente fazem bem para os atletas em treino, mas são muito benéficos para as pessoas em geral. Eles possuem casca, o que os diferenciam dos …

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Omelete de claras com atum

Receita bem protéica, pois reuni as proteínas do atum e dos ovos, ótima para acompanhar nas refeições com batatas, arroz ou macarrão integral, até mesmo no lanche pré-treino ou na ceia, para quem não aguenta mais tomar a albumina antes de dormir… Omelete de claras com atum Ingredientes: – 5 claras de ovos e 1 gema – 1 lata de …

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Receitas dos Ogros – Macarrão com peito de peru e queijo cottage

Para dar uma variada em nosso cardápio, já que todo dia seguindo sempre aquela sagrada dieta, acaba enjoando, vou postar aqui no blog algumas receitas que eu faço, utilizando sempre alimentos saudáveis e que não fogem muito da nossa alimentação, apenas vamos misturar os ingredientes e ver como que fica. Quem quiser contribuir também, vou abrir um tópico lá no …

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