Receitas Fit

Aprenda como preparar rapidamente deliciosas receitas de waffles light com farinhas de trigo e de arroz integrais. Uma ótima opção para substituir os pães no café da manhã e lanche da tarde. Waffle é um tipo de massa de origem belga cuja base da massa é preparada com farinha de trigo e ovos. O waffle pode ter diferentes tipos de …

O abacate traz inúmeros benefícios para saúde e está presente na dieta de quem quer ganhar massa muscular e emagrecer. Que tal consumi-lo através de cremes deliciosos e fit? Aprenda as receitas agora! O abacate é uma fruta rica em nutrientes entre os quais podemos destacar vitaminas, minerais, antioxidantes e, principalmente, gorduras saudáveis. É uma fruta totalmente indicada para fazer parte …

Separamos para você, as mais saborosas receitas vegetarianas (salgados e doces) que além de serem super fáceis de preparar, são saudáveis e não afetam sua dieta. A alimentação vegetariana é um tipo de alimentação onde basicamente é retirada a carne de origem animal do cardápio e é permitido o consumo de outros alimentos de origem animal como ovos e leite. Porém, …

Alimentos preparados na airfryer já são uma alternativa mais light por dispensar grande excesso de óleo. Hoje separamos receitas com ingredientes saudáveis para preparar deliciosas pratos fit na airfryer. A airfryer é uma fritadeira elétrica que não precisa utilizar óleo e que já se tornou muito popular. Ela “frita” ou assa os alimentos por causa do ar quente que circula de forma …

Saia da rotina e experimente essas deliciosas receitas fit com nhoque de batata doce. Além de continuar sendo uma opção saudável, são super fáceis e rápidas de preparar! A batata doce é um alimento rico em nutrientes e uma boa fonte de energia lenta. Por esse motivo, é muito utilizada por pessoas que treinam para ser consumida no antes do treino. Ela pode …

Para não enjoar de comer peito de frango constantemente sempre com a mesma forma de preparo, separamos 12 receitas light deliciosas, e que não vão comprometer sua dieta se consumidos com controle. O frango é um alimento rico em proteínas e muito indicado para quem está de dieta, seja para ganhos de massa muscular e/ou emagrecimento. Pode ser utilizado em diversas …

Separamos as mais deliciosas receitas com batata doce para você incluir nas principais refeições de sua dieta!  A batata doce é o mais conhecido dos tubérculos por ser muito procurado por quem pratica musculação para dar energia e ajudar no ganho de massa muscular. É uma fonte de carboidrato de índice glicêmico moderado, por isso, fornece energia de forma constante ao corpo. É …

A coxinha fit feita com massa de batata doce é a coxinha mais procurada do momento. É uma boa opção para quem está de dieta ou para quem come pouco carboidrato já que essa receita não utiliza a farinha de trigo na sua preparação. A coxinha fit de batata doce e frango, além de não prejudicar sua dieta, também é …

Aprenda a fazer sanduíches light no forno. São 8 receitas com lanches menos calóricos que se consumidos com moderação, não vão afetar sua dieta negativamente.  O sanduíche é uma preparação muito consumida no dia a dia do brasileiro. É mais comum o preparo de sanduíches individuais que precisam apenas ser montados e, logo em seguida, consumidos. A receita tradicional é …

Aprenda como fazer rapidamente 6 deliciosas receitas caseiras de hambúrguer fit. Com várias opções, seja de carne e peito de frango ou para vegano com grão de bico, soja ou quinoa. O hambúrguer é um tipo de carne temperada e moldada em formato redondo de tamanho variável. É muito consumido não só no Brasil, mas em várias partes do mundo e …