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Musculação e Suplementação

Creatina Universal (200g) – Como tomar, seus resultados e preço

A creatina da Universal Nutrition é comercializada em embalagens de 200g, 300g e 1kg em pó. Também em cápsulas e tabletes. Veja agora como usar, efeitos e resultados através de relatos de quem já tomou e onde comprar pelo melhor preço. Nos do Treino Mestre recebemos 2 potes da Creatina em pó da Universal para fazermos uma análise e relato desse suplemento. Antes …

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O poder da Caseína antes de dormir

Utilizada na suplementação antes de dormir, a caseína tem gerado algumas dúvidas a respeito de seus efeitos no organismo. Saiba para que serve, seus benefícios, estudos recentes. A caseína é uma proteína encontrada, principalmente, no leite de mamíferos. No leite de vaca fresco é possível encontrara cerca de 80% de caseína e no leite humano esse valor varia entre 20 …

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Albumina – O que é, para que serve, efeitos e como tomar

Tudo que você precisa saber sobre o suplemento albumina. O que é, seus benefícios, como tomar corretamente, efeitos colaterais, se engorda e quais as melhores marcas. A albumina é uma proteína intrínseca – ou seja, produzida pelo nosso corpo – que compõe grande parte do plasma sanguíneo (ela consiste em 70% dos elementos “sólidos” dele) e é essencial para o …

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Dextrose – O que é, efeitos e como tomar

Artigo onde você poderá tirar todas as dúvidas sobre o suplemento Dextrose. Para que serve, quais seus benefícios, como tomar, se engorda e quais as melhores marcas. A dextrose é um dos suplementos mais utilizados pelos praticantes de academia e exercícios aeróbicos. Ela é ideal para fornecer energia e melhorar o desempenho, fazendo com que você consiga se exercitar por …

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As 5 melhores marcas de Creatina (Importadas e Nacionais)

A utilização de creatina, no intuito de potencializar o treinamento de força, vem sendo bastante difundida. Neste sentido, no intuito de auxiliar aos leitores, listamos aqui algumas das melhores marcas de creatina. A premissa é básica, você toma e em médio prazo tem um “Up” em seu treino. Basicamente é isso que a creatina faz, quando utilizada de maneira correta. …

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Suplementos vitamínicos: Sua importância na hipertrofia

O processo de hipertrofia depende do bom funcionamento de todo o metabolismo. Desta forma, a utilização de suplementos vitamínicos pode ser de grande valia para pessoas que buscam tal objetivo. As pessoas que treinam visando à hipertrofia muitas vezes focam sua alimentação apenas nos macronutrientes, que são os carboidratos, proteínas e lipídios. Isso faz com que os micronutrientes, vitaminas e …

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A importância do lactato para a hipertrofia

Saiba como o ácido lático atua durante os exercícios de musculação e o quanto pode ser importante para a hipertrofia. Durante muito tempo o lactato foi tido como algo ruim, que além de causar uma queimação elevada, ainda por cima era altamente prejudicial ao sistema muscular. Porém este cenário veio e ainda vem sofrendo mudanças. Hoje se sabe que lactato …

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Você conhece os sistemas energéticos na hipertrofia?

Para que se entenda como ocorre a hipertrofia, como já tratamos neste artigo (como ocorre a hipertrofia muscular) é muito importante entender como funciona o metabolismo energético, que é responsável por dar a base para nossa sobrevivência e para o treinamento. A musculação atua basicamente com dois sistemas, mas sofre influência direta dos demais. Antes de entrarmos na questão dos …

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Natação provoca a Hipertrofia?

Dúvida muito comum, nesse artigo vamos abordar a influência da natação no ganho de massa muscular. Por mais que muito se fale que o esporte mais eficiente para a hipertrofia seja o treinamento de força, existem alguns outros esportes que auxiliam ou até provocam este esporte. Entre os que mais temos dúvidas sobre seus poderes hipertróficos é a natação. Talvez …

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Lombalgia – como seu treino pode prejudicar sua coluna

Dor lombar após cometer exageros ou executar exercícios de forma incorreta? Pode ser o início da lombalgia. Lombalgia (lombar – é a parte da coluna que abrange as cinco vértebras denominadas de L1 até L5, que faz limite superiormente com a região torácica e inferiormente com a coccígea; e algia = dor) é o nome dado às dores na região …

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