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Musculação e Suplementação

Maltodextrina – O que é, para que serve, engorda? Como tomar?

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A maltodextrina é muito utilizada por atletas de vários esportes, fornecendo energia de forma rápida e eficaz. Saiba como ingerir corretamente e se faz mal! Durante os exercícios resistidos e de alta intensidade, os nossos músculos utilizam o glicogênio como fonte de energia. Porém, quando ele acaba, os músculos entram em fadiga e fica impossível de continuar o treino. Por …

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Os 17 melhores suplementos para definição muscular

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Conheça os melhores suplementos naturais para homens e mulheres quem querem alcançar a tão desejada definição muscular! Os suplementos para ganhos de massa magra e definição muscular estão cada vez mais em alta nas academias e entre aqueles que treinam pesado. Cada um deles oferece uma vantagem diferente e muitas vezes se torna difícil escolher o seu favorito. Por esse …

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Animal Pak da Universal é bom? Veja como tomar e os resultados

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Veja todas as informações antes de comprar o suplemento Animal Pak importado da Universal Nutrition. Para que serve, quais seus benefícios e resultados. Maneira correta de como tomar, efeitos colaterais e relatos de quem já usou. Existem nutrientes que devem ser consumidos para fazer a manutenção do corpo. Esses são as vitaminas, os minerais, os aminoácidos essenciais, entre outros. Mesmo …

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Glutamina – O que é, Para que serve, efeitos e como tomar

Artigo completo para tirar todas as dúvidas sobre o suplemento Glutamina. Para que serve, seus efeitos e benefícios. Como tomar corretamente, se engorda ou emagrece e quais as melhores marcas. O que é glutamina: A Glutamina se classifica na categoria dos aminoácidos não-essenciais, ou seja, aminoácidos que são produzidos pelo corpo a partir de determinado metabolismo. A Glutamina é sintetizada …

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Creatina Universal é boa? Veja como tomar, seus resultados e preço

A creatina da Universal Nutrition é comercializada em embalagens de 200g, 300g e 1kg em pó. Também em cápsulas e tabletes. Veja agora seus benefícios e efeitos, além dos resultados através de relatos de quem já tomou. Saiba como comprar pelo melhor preço! Nos do Treino Mestre recebemos 2 potes da Creatina em pó da Universal para fazermos uma análise …

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Dextrose – Para que serve, como tomar, se engorda e a melhor marca

Artigo onde você poderá tirar todas as dúvidas sobre o suplemento Dextrose. O que é,  seus benefícios e como ingerir corretamente. A dextrose é um dos suplementos mais utilizados pelos praticantes de academia e exercícios aeróbicos. Ela é ideal para fornecer energia e melhorar o desempenho, fazendo com que você consiga se exercitar por mais tempo e com mais intensidade. …

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Suplementos vitamínicos: Sua importância na hipertrofia

O processo de hipertrofia depende do bom funcionamento de todo o metabolismo. Desta forma, a utilização de suplementos vitamínicos pode ser de grande valia para pessoas que buscam tal objetivo. As pessoas que treinam visando à hipertrofia muitas vezes focam sua alimentação apenas nos macronutrientes, que são os carboidratos, proteínas e lipídios. Isso faz com que os micronutrientes, vitaminas e …

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A importância do lactato para a hipertrofia

Saiba como o ácido lático atua durante os exercícios de musculação e o quanto pode ser importante para a hipertrofia. Durante muito tempo o lactato foi tido como algo ruim, que além de causar uma queimação elevada, ainda por cima era altamente prejudicial ao sistema muscular. Porém este cenário veio e ainda vem sofrendo mudanças. Hoje se sabe que lactato …

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Você conhece os sistemas energéticos na hipertrofia?

Para que se entenda como ocorre a hipertrofia, como já tratamos neste artigo (como ocorre a hipertrofia muscular) é muito importante entender como funciona o metabolismo energético, que é responsável por dar a base para nossa sobrevivência e para o treinamento. A musculação atua basicamente com dois sistemas, mas sofre influência direta dos demais. Antes de entrarmos na questão dos …

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Lombalgia – como seu treino pode prejudicar sua coluna

Dor lombar após cometer exageros ou executar exercícios de forma incorreta? Pode ser o início da lombalgia. Lombalgia (lombar – é a parte da coluna que abrange as cinco vértebras denominadas de L1 até L5, que faz limite superiormente com a região torácica e inferiormente com a coccígea; e algia = dor) é o nome dado às dores na região …

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