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Método Agonista-Antagonista: Como funciona e exemplos de treinos
Apesar de muitas pessoas acreditarem que a musculação é algo linear e que segue sempre a mesma receita, temos uma…
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7 Maneiras de intensificar seu treino de pernas e ter melhores resultados
O treino de pernas é muito importante na construção de um corpo esteticamente bonito e funcional. Neste artigo separamos algumas…
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7 Dicas para aumentar a massa muscular das pernas
Um relato comum de pessoas que já treinam a certo tempo tem relação com os ganhos de massa muscular nos…
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Exercício perdigueiro: Execução corretamente e como usar em seu treino
Fortalecer os músculos lombares não é só algo que vai melhorar seu desempenho, como também, vai ajudar a prevenir lesões…
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5 Dicas de como quebrar a estagnação do emagrecimento
Muitas pessoas visam emagrecer, mas acabam não conseguindo atingir seu objetivo, porque acabam estagnadas. Neste artigo, você aprenderá a quebrar…
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5 Dicas de como melhorar a resistência para os treinos
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Calço para agachamento, vale a pena usar?
A utilização de um calço, geralmente feito com uma anilha, é muito comum para o agachamento. Mas será que esta…
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Flexão Nórdica (inversa e reversa): Para que serve? Como usar em meu treino?
O exercício de flexão nórdica é bastante polêmico e há muita informação sobre o fato de ele ser ou não…
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Quer saber como Emagrecer Rápido? 7 Dicas que valem ouro!
Quem nunca ouviu alguém dizendo como é difícil emagrecer, principalmente de forma rápida, e que não consegue seu objetivo por…
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Hipertrofia Muscular: 16 dicas de treino e dieta para ter Resultados!
A hipertrofia muscular é um processo não apenas de ordem estética, mas também adaptativo. Veja neste artigo um guia completo…
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