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- Exercícios em Casa
13 Exercícios para Superiores com elásticos, extensores e band
...https://treinomestre.com.br/wp-content/uploads/2020/03/supino-reto-deitado-com-elastico.mp4 No exercício supino reto deitado com elásticos, os músculos trabalhados são: peitoral maior deltoide posterior tríceps 6- Supino reto…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Tri Set: O que é, Como fazer e exemplos de treinos
...mostra como fazer o tri set no treino de pernas. https://youtu.be/YHllDbQu24k Conceito e benefícios do triset Segundo Prestes (2016) o…
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12 Exercícios para pernas e glúteos com elásticos, extensores e band
...band) https://treinomestre.com.br/wp-content/uploads/2020/03/gluteo-coice-com-elastico-exercicio.mp4 Nesse exercício de glúteo coice com elástico, os músculos trabalhados são: glúteo máximo, isquiotibiais. 7° Agachamento com elástico…
Leia mais » - Treino de Glúteos
9 Exercícios para glúteos com mini band (Ficha de treino completa)
...Abdução de quadril deitado (elevação lateral de pernas) https://treinomestre.com.br/wp-content/uploads/2021/05/Abducao-de-quadril-deitado-elevacao-lateral-de-pernas.mp4 Deitado de lado, com o quadril e a perna apoiada no…
Leia mais » - Treino de Bíceps
Drop-set para treino de bíceps, como fazer corretamente?
...técnica de treino e saiba como fazer Como usar o drop-set no treino de bíceps Há diferentes formas de utilizarmos…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Cluster Set: O que é, como fazer e dicas para usar em seu treino
...a execução de cada movimento. Quais são os tipos de cluster set? O cluster set pode ser dividido da seguinte…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Bi-set: O que é e como fazer esse método de treino avançado!
...Tri Set: Como funciona a técnica e exemplos de treinos Exemplos de treino biset montado Após conhecer o biset é…
Leia mais » - TREINO
Treino completo para homens com pouco tempo
...testa + tríceps francês + tríceps na polia alta (tri-set) Neste caso, temos novamente um treino altamente intenso e que…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino completo para mulheres com pouco tempo
...este artigo fique mais didático, vou organizá-lo da seguinte forma: – Treino de coxas; – Treino de membros superiores; –…
Leia mais » - Treino HIIT e Intervalados
Treino HIIT para queimar gordura: Veja como fazer!
...por que como você ficará fadigado (a), é preciso escolher exercícios que garantam sua segurança. Como fazer o HIIT em…
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