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- Musculação Feminina
Treino de Pernas: 10 Exercícios para engrossar pernas e coxas (com vídeo)
...– Agachamento https://www.youtube.com/watch?v=rM6SDUdl9fs O agachamento é exercício mais completo para qualquer treino de pernas. Engrossar as coxas sem a presença…
Leia mais » - Treino de Pernas
Os 8 Melhores Exercícios de Quadríceps para seu treino!
O quadríceps é um dos grupos musculares com maior destaque nos treinos de musculação. Seja pela questão funcional, seja por…
Leia mais » - Treino de Pernas
Treino de coxas – 5 dicas para potencializar os resultados
...resultados acabam ficando comprometidos! Veja agora uma lista de como potencializar seus treinos de coxas! Treino de coxas com melhores…
Leia mais » - Emagrecimento
Treino de coxas para o emagrecimento, exercícios e variações importantes!
...calórico total do treino, envolvendo todo o processo melhor. É matemática aplicada. Por isso, o treino de coxas para o…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino de quadríceps para mulheres: 7 melhores exercícios para intensificar os ganhos
...**Dropset na última série Ressaltando que este treino é para aquelas que desejam focar o treino no músculo do quadríceps,…
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Dividir o treino de coxas (posterior e anterior), vale a pena?
...divisão do treino semanal. Com o treino de coxas não seria diferente, afinal temos ali dois grandes grupamentos musculares de…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino completo para mulheres com pouco tempo
...este artigo fique mais didático, vou organizá-lo da seguinte forma: – Treino de coxas; – Treino de membros superiores; –…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
50 Dicas de Musculação para Acelerar Seus Resultados!
...em desenvolver. Por exemplo, se os seus isquiotibiais são mais enfraquecidos em relação ao quadríceps, comece seu treino de coxas…
Leia mais » - TREINO
Treino ABCDE para hipertrofia, como organizar o seu!
...mais “chatos” de serem treinados, como dorsais e glúteos. Leia também: Treino AB: Como estruturar seu treino AB para hipertrofia…
Leia mais » - TREINO
Como usar a pré-exaustão no treino de coxas (exemplo em vídeo)
...no treino de coxas O treino de coxas tem bastante possibilidades de pré-exaustão. Vou mostrar algumas delas e como você…
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