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- Natação
Respiração na natação, 4 dicas para melhorar a sua!
...esta mudança de ritmo também precisa ser treinada. Desta forma, você pode usar, no início de seus treinos, exercícios educativos…
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12 dicas de Natação para iniciantes
...Por isso, selecionamos 12 dicas para melhorar seu aprendizado e performance na natação. 12 dicas de natação para iniciantes que…
Leia mais » - Emagrecimento
Natação emagrece? Depende do seu treino!
...este esporte para o emagrecimento, é muito importante melhorar a técnica, para que o corpo possa ser de fato, treinado.…
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Preparação física para natação, como ela deve ser?
...usados devem ser focados neste objetivo. Algumas dicas de preparação física para natação em provas de velocidade: Primeiro fique mais…
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Natação provoca a Hipertrofia?
Dúvida muito comum, nesse artigo vamos abordar a influência da natação no ganho de massa muscular. Por mais que muito…
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Principais lesões na natação e como evitá-las
...contra uma resistência mais elevada (atrito da água). Isso faz com que tenhamos que preparar os músculos e estruturas para…
Leia mais » - TREINO
HIIT na natação, é possível fazer?
Na busca por resultados melhores ou mesmo para encontrar uma atividade mais prazerosa, surgem variações muito interessantes do HIIT. Veja…
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Como a musculação pode aumentar sua velocidade na natação
...dicas para nadadores melhorarem os resultados 1- Comece melhorando a eficiência motora Um erro muito comum, quando as pessoas começam…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Respiração no exercício abdominal, você faz corretamente?
Controlar a respiração durante a execução de abdominais, pode tornar muito mais eficiente o exercício de musculação. Veja a seguir…
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Natação e Musculação – 7 dicas para nadadores melhorarem os resultados
...em termos musculares e metabólicos e ajustar isso para ser trabalhado na musculação. Para te ajudar, selecionamos algumas dicas que…
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