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- Técnicas e Métodos
Treino Push/Pull/Legs: Como funciona e ficha completa montada!
...exemplo deste tipo de treino. Como funciona esta rotina de treinamento? O push/pull/legs, nada mais é que a divisão da…
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Pull down: Execução correta e dicas para otimizar os resultados
...agora, como deve ser a execução do pull down. Execução correta do pull down no crossover com barra O Pull…
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Exercício Face Pull: Fortalece e ajuda corrigir problemas posturais
...parte do público nas academias, sendo que muitas vezes, estes exercícios esquecidos podem ser de grande importância para melhorar os…
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Está retornando aos treinos depois de um período parado? Veja essas 6 dicas!
...seu! Treino Push/Pull/Legs: Como funciona e ficha completa montada! 2. Reaprenda os movimentos: Sempre siga orientação de um profissional de…
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Burpee: Para que serve, benefícios e como fazer
...sua máxima de 1 repetição. Para o push-up (PU) e push-up em um BOSU (push up é o que conhecemos…
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Treino completo para mulheres com pouco tempo
...este artigo fique mais didático, vou organizá-lo da seguinte forma: – Treino de coxas; – Treino de membros superiores; –…
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50 Dicas de Musculação para Acelerar Seus Resultados!
...caso, em seu treino de coxas você pode e deve começar o treino pelos isquiotibiais. Ou então, mudar seu treino…
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5 formas de aumentar a intensidade em seu treino de peitoral
Aumentar de forma progressiva, a intensidade de seu treino, é fundamental para ter mais sucesso. Veja neste artigo, como aumentar…
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Divisão de Treino de Pernas e Glúteos Completo (Melhores Exercícios)
...1- Para homens, iniciantes, com um treino de pernas por semana. Treino 2- Para mulheres, iniciantes, com 2 treinos de…
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Crossfit Thruster, como fazer e cuidados a serem tomados
...graus de mobilidade articular, também não devem usar o Thruster em seus treinos. Leia também => LPO, levantamento de peso…
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