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- Natação
Ombro de nadador, o que é e como prevenir
...ter melhores resultados. Veja agora, o que é o ombro de nadador O que é o ombro de nadador? Basicamente,…
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Respiração na natação, 4 dicas para melhorar a sua!
A respiração é um dos elementos fundamentais da natação. Além de toda a parte física e técnica, o nadador ainda…
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Principais lesões na natação e como evitá-las
...deste texto. Algumas das lesões mais comuns na natação são: Punho: Tendinites e deslocamentos articulares; Cotovelo Síndrome do stress Epicondilite…
Leia mais » - TREINO
Manguito rotador: Importância em treinar e melhores exercícios
...articulação do ombro. Praticamente todos eles utilizam algum movimento de rotação de ombros. Desde exercícios para peitorais, costas e alguns…
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7 Exercícios compostos para potencializar os ganhos na musculação
...o exercício. Aduzir as escapulas Ao contrair os músculos adutores da escapula há uma maior estabilidade na região do ombro,…
Leia mais » - TREINO
Tríceps francês: Execução correta, variações e dicas para mais resultados!
...francês, é fundamental que o ombro esteja alinhado, para ser um ponto de apoio. Se o ângulo do ombro for…
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Natação e Musculação – 7 dicas para nadadores melhorarem os resultados
...de musculação para nadadores que vão te ajudar a ter melhores resultados! 1- Adapte a musculação ao tipo de prova…
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Alimentação e suplementação para nadadores, 5 Dicas fundamentais
É primordial para um bom nadador que ele se alimente de forma correta. Veja agora 5 dicas que vão ajudar…
Leia mais » - Treino de Peito
Crucifixo reto com halteres: Como fazer e principais cuidados
...Rotação Medial, Flexão e Flexão Horizontal do Ombro. Se formos pensar que o movimento de rotação medial do ombro é…
Leia mais » - Treino de Ombros
Principais Erros no treino de ombros
...ter uma ação concentrada. Leia também: Treino para Ombros – 8 Exercícios para Ombros GIGANTES Porção anterior do Deltoide Como…
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