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- Exercícios em Casa
Burpee: Para que serve, Benefícios e Como fazer (treino montado)
...respostas metabólicas agudas a protocolos de exercícios de resistência, que foram separados em exercícios de peso livre, peso corporal e…
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Como o encurtamento muscular prejudica seu treino e te predispõe a ter mais lesões
...vezes se confundem com os alongamentos dinâmicos, mas tem diferenças. Os exercícios de mobilidade são movimentos que são usados para…
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A importância do agachamento livre e do levantamento terra para o aumento de força
...Isso faz com que seja possível usar cargas mais elevadas nestes exercícios, o que favorece o aumento da força máxima.…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Agachamento ou Leg Press, qual a melhor escolha?
...neste sentido, a escolha dos exercícios é um ponto fundamental! Entre os exercícios mais importantes e que constantemente são comparados,…
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Qual a velocidade ideal na execução dos exercícios para ganhar massa muscular?
...muscular e o tempo ideal para que seja maximizada a hipertrofia. Tipos de contração muscular Existem dois tipos de contração…
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Tem como recuperar um treino perdido?
...o treino é dividido em: Costas; Peito; Pernas; Braços; Ombros são treinados junto com costas e peito e abdominais no…
Leia mais » - Treino Funcional
Corda naval, como usar em seu treino e alguns cuidados a serem tomados
...só a qualidade do treino com corda naval, como também, sua segurança e saúde. Veja agora alguns exercícios que podem…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Prancha isométrica (abdominal), funciona de verdade? Como executar?
...analisar, neste caso, é qual o músculo que atua “segurando” a posição. Como estamos com as pernas estendidas e o…
Leia mais » - Treino de Abdômen
8 Maneiras de intensificar seu treino de abdominais
...hora, precisamos lançar mão de estratégias, que não necessariamente sejam mudar os exercícios, mas sim alternar algumas variáveis para esta…
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Musculação e treino de bike, dicas para Mountain bike
...corpo esteja preparado. Por isso, ao invés de só usar exercícios com foco em resistência (que também são fundamentais), após…
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