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- TREINO
Cardio, Por que é importante mesmo para quem faz musculação?
...um erro na grande maioria das vezes. O treino de cardio é muito importante para diferentes objetivos. Deixar este tipo…
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Avaliação Física: O que é, tipos e sua importância nos resultados!
...respeitando a individualidade biológica de cada praticante. Mas como seria possível ter certeza se o treino está no rumo correto?Como…
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Exercícios isométricos: O que são, benefícios, para quem é indicado?
...antes de iniciar qualquer programação de treino e assim obter uma prescrição de acordo com as necessidades e objetivos de…
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Tríceps francês: Execução correta, variações e dicas para mais resultados!
...podemos usá-lo em diferentes situações. Imagine o seguinte cenário. Você faz um treino de peito e tríceps integrados. Com isso,…
Leia mais » - Treino de Glúteos
5 erros mais comuns no agachamento e como evitá-los!
A musculação sempre foi pautada em movimentos funcionais e naturais. Neste sentido, para o treino de membros inferiores, poucos exercícios…
Leia mais » - Musculação Feminina
5 Dicas importantes para as mulheres ganharem massa muscular
...Veja estas dicas! 1° Treinos intensos: Quer ganhar músculos maiores? Castigue os que você tem agora! Somente com um treino…
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Principais erros no Leg Press
...análise por completo. Ainda mais se o exercício em questão trabalha com a musculatura das pernas, que envolvem tanta polêmica…
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Quadril em anteversão ou retroversão, o que é e como resolver?
...funcionalidade e para os resultados de seu treino. Se você sente dores que não tem uma explicação ou sente que…
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Condromalácia patelar: o que é, exercícios e tratamento
...esta pessoa passou por algumas crises. Neste caso, todo treino precisa de exercícios de flexibilidade e mobilidade. Eles podem ser…
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Como a musculação pode aumentar sua velocidade na natação
...prioritariamente, desenvolver primeiramente resistência e força. Sem isso, seu treino de potência não será eficiente o suficiente. A lógica é…
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