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- Treino de Peito
Crucifixo reto com halteres: Como fazer e principais cuidados
...crucifixo é um movimento muito importante em seu treino de peitoral. Porém, ele precisa ser feito da forma correta e…
Leia mais » - TREINO
A influência do treinamento aeróbico para hipertrofia
...padrão. Treinos com intensidade alta, usando quase que exclusivamente, pesos. Porém, há muitos outros fatores envolvidos em um treino de…
Leia mais » - Emagrecimento
Quer queimar gordura? 10 estratégias para ter resultados!
...intervalados como a guerrilha cardio (tem treino montado para você), o treino LIIT e o treino em circuito, também tem…
Leia mais » - Treino de Ombros
5 dicas para construir um trapézio maior
...o treino de ombros: Esta não é uma regra geral, mas que na maioria dos casos pode ser bastante proveitosa.…
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Treinar doente, por que esta é uma péssima ideia?
...rápida! Mas e o treino, qual a sua relação com isso? Qual a relação dos treinos com seu quadro de…
Leia mais » - Musculação e Suplementação
Qual o Melhor BCAA do mercado em 2024? – LISTA ATUALIZADA!
...de vital importância para quem busca a hipertrofia. Geralmente, são usadas de 4 a 8 gramas de BCAA antes do…
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Depois da musculação, aeróbico ou HIIT para o emagrecimento?
...com menos repetições de alta intensidade. lembre-se que ele tem como único objetivo aumentar o gasto energético no pós-treino. Existem…
Leia mais » - TREINO
Princípios do treinamento de força – A individualidade biológica
...mesmo histórico de vida e de alimentação. Com um treino generalista você pode vir a ter lesões, já que seu…
Leia mais » - Treino de Tríceps
Melhores Exercícios de Tríceps com halteres
...características do programa de treino da pessoa. Sendo assim, serão mostrados dois exemplos de treinos utilizando somente os exercícios citados…
Leia mais » - Treino de Pernas
10 Melhores Exercícios para posterior de coxa com ficha de exemplo
...Afundo 3 10 por perna 1 minuto Vale destacar que essa ficha de treino é apenas um exemplo. Se você…
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