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Powerlifting, o que é e como usar em seu treino!
...de cada um. Como é o treino de powerlifting? Este é um ponto muito importante. No geral, o treino de…
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Rosca inversa: Execução, músculos trabalhados e dicas para ter resultados
...assim ter um treino mais completo deste grupo muscular. Incluir a rosca inversa é uma boa opção para aqueles que…
Leia mais » - Treino de Ombros
Crucifixo inverso: Execução, músculos trabalhados, dicas e cuidados
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Musculação – Os 11 principais métodos avançados de treino
...Já mencionamos diversas vezes que o treino precisa ser algo pensado, inteligente e planejado. Ao contrario do que muitos fazem…
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Exercícios multiarticulares: quais são, benefícios e quando introduzir no treino
...é importante definirmos quais deverão ser executados primeiro. Multiarticulares do início do treino A opção pelos monoarticulares no início do…
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Por que deltoides fracos estão acabando com seu treino de membros superiores?
...descansado e com mais substratos energéticos, você terá um desempenho melhor no treino. Sei que algumas pessoas fazem o treino…
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Descanso entre as séries: Existe um tempo ideal de intervalo?
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É necessário aumentar a carga entre as séries na musculação? Veja estudos!
...aumentar. Na maior parte das vezes, quando o foco do treino é volume, não há necessidade de aumentos constantes de…
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Dumbbell leg curl (Flexão de joelhos com halteres): Como fazer, músculos e quando usar em seu treino
...também: + Os 8 Melhores Exercícios de Quadríceps para seu treino! Dumbbell leg curl, como usá-lo em seu treino? Basicamente,…
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Rosca Direta com halteres, barra e polia: Como Fazer, músculos recrutados e estratégias para melhorar os resultados
...é controlar adequadamente o descanso, afinal, nos treinos de peito e dorsais, estes músculos também são solicitados. Rest-pause (super bomba)…
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