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- TREINO
6 Exercícios que substituem os abdominais na busca pelo abdômen definido
...muitas pessoas fiquem desmotivadas com o treino de abdominais. Mas existem opções para quem não suporta este treino. Os músculos…
Leia mais » - Treino de Pernas
Agachamento frontal: para que serve, como fazer e 5 motivos para incluir no seu treino
O agachamento frontal ficou famoso com os treinos de Arnold. Depois disso, muita gente o utiliza em seu treino de…
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Periodização de Treinamento: Para que serve, Tipos e Como Fazer
...modelo de periodização mais estruturado. Leia também: + Treino Funcional: O que é, para que serve, emagrece? Veja os exercícios…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Treino SST: Como funciona, Vantagens e Como Aplicar (exemplo em vídeo)
...um método que visa diretamente a alta intensidade. Como aplicar em seu treino https://www.youtube.com/watch?v=4AIJhN1H2_Q Leia também: Método Agonista-Antagonista: Como funciona…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
Primeiro dia de academia, dicas que todo iniciante deve seguir!
...antes mesmo de você começar a treinar. Agora, vamos falar dos elementos práticos de seu treino! Leia também: Hipertrofia muscular,…
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Como conciliar musculação a prática de outros esportes?
...pessoa. Dessa forma, o recomendável é em primeiro lugar, ter um planejamento de treino que permita uma recuperação adequada entre…
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Natação emagrece? Depende do seu treino!
...isso, os resultados serão mais efetivos! A natação emagrece sim, mas com um treino correto. Por isso, sempre procure a…
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Guerrilha Cardio: O que é, Se Emagrece e Como fazer
...acordo com a capacidade de cada pessoa. Leia também: Treino em escadas – Benefícios e dicas para deixá-lo mais efetivo…
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5 sinais que você estagnou nos resultados
...Você não sente nada poucas horas depois do final do treino: Muitas pessoas confundem estarem cansadas com estarem treinadas. Um…
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Treino Excêntrico Forçado (Forçada Negativa), O que é e Como usar
...o treino excêntrico forçado. O treino excêntrico forçado deve ser usado sempre: – Em fases mais específicas do treino, onde…
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