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- Dietas e Nutrição
Queijo cottage: O que é, 8 Benefícios e Como fazer
...os mais populares, ricota, cottage e queijo minas frescal, levantam dúvidas em relação ao consumo e dieta. É de importância…
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13 Exercícios para Superiores com elásticos, extensores e band
...https://treinomestre.com.br/wp-content/uploads/2020/03/supino-reto-deitado-com-elastico.mp4 No exercício supino reto deitado com elásticos, os músculos trabalhados são: peitoral maior deltoide posterior tríceps 6- Supino reto…
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12 Exercícios para pernas e glúteos com elásticos, extensores e band
...band) https://treinomestre.com.br/wp-content/uploads/2020/03/gluteo-coice-com-elastico-exercicio.mp4 Nesse exercício de glúteo coice com elástico, os músculos trabalhados são: glúteo máximo, isquiotibiais. 7° Agachamento com elástico…
Leia mais » - Treino de Glúteos
9 Exercícios para glúteos com mini band (Ficha de treino completa)
...de repetições que foi programado, após isto efetuar o mesmo movimento com a outra perna. 5. Glúteo 4 apoios https://treinomestre.com.br/wp-content/uploads/2021/05/Gluteo-4-apoios-com-mini-band.mp4…
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20 Alimentos para Comer Antes do Treino
...do treino Alimentos pré-treino para a hipertrofia Uma vez que salientamos os 20 alimentos para comer antes do treino, já…
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15 Alimentos para comer antes de dormir
...acima você irá encontrar a melhor marca desse suplemento tanto nacionais quanto importadas, vale a leitura para não cometer erros…
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Avaliação Física: O que é, tipos e sua importância nos resultados!
...respeitando a individualidade biológica de cada praticante. Mas como seria possível ter certeza se o treino está no rumo correto?Como…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Devo treinar abdômen todos os dias? [VEJA FICHA MONTADA]
...bíceps) + abdominal Exercício Séries Repetições Intervalo Abdominal infra (5:00 min no vídeo acima) 4 15 1 minuto Abdominal tesoura…
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Sanduíches naturais: 10 receitas light e lanches proteicos
...cottage • Sal e pimenta do reino branca a gosto Modo de fazer – Creme de Queijo Cottage • Bata…
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Kettlebell: 8 Vantagens, maneira de usar e exercícios
...atua neste sentido. – Aos 2 min. e 39 seg. temos o movimento de puxada, também tradicional do LPO e…
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