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- TREINO
Antropometria e avaliação antropométrica, saiba tudo sobre!
A antropometria, que é a ciência que embasa a avaliação antropométrica, é de grande valia para melhorar a qualidade de…
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Dieta para hipertrofia – 7 elementos que não podem faltar!
...comum, diz respeito a quantidade de proteínas. Para algumas pessoas, 1,5 gramas por kg corporal, é o suficiente. Para outras,…
Leia mais » - TREINO
Treinar doente, por que esta é uma péssima ideia?
...Mas para que isso tudo fique mais claro, vou explicar isso tudo mais detalhadamente! Por que você precisa poupar energia…
Leia mais » - TREINO
Testes de 1RM (repetição máxima) são adequados para qualificar as cargas?
...a melhor maneira de fazermos isso? Sua aplicação é viável em todos os contextos? Pois bem, tudo vai depender do…
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11 Receitas de Bolo de Caneca Fit
...colher de sopa de açúcar mascavo 1 colher de café de fermento químico Modo de preparo Em uma caneca (que…
Leia mais » - Treino de Peito
Pré-exaustão no supino reto, vale a pena usar?
...sentido, a pesquisa apresentada buscou encontrar os efeitos desta prática específica da pré-exaustão. O que chama a atenção neste estudo,…
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Aveia: 12 Benefícios, Propriedades, Como comer, Será que Engorda?
...Contudo, mesmo com tantos atrativos, especialistas alertam que é necessário cautela na quantidade consumida. Em excesso no organismo o cereal…
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Óleos Essenciais dōTERRA: Como funcionam? quais os benefícios?
...O que os óleos essenciais fazem é complexificar e concentrar isto, proporcionando efeitos potentes. Como funcionam Os óleos essenciais, portanto,…
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18 Alimentos que ajudam a aumentar o foco e concentração
...seus benefícios. Efeitos colaterais: Não há riscos de efeitos colaterais ao consumir alimentos em quantidade moderada. A toxicidade de vitaminas…
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Drop Sets: O que é, quando e como fazer e treino montado de exemplo
...dropset foi objeto de estudo por diversos especialistas da área, com o intuito de conhecer os seus reais efeitos no…
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