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- Técnicas e Métodos
Método Rest-Pause: O que é e Como Fazer (exemplo em vídeo)
...é, como fazer e dicas para usar em seu treino Quando usar o rest pause em meu treino? Primeiramente, você…
Leia mais » - TREINO
Recrutamento de unidades motoras, como ele afeta seu treino?
...Executar um movimento sempre da mesma maneira, sem variar sua execução e consequente solicitação motora, torna o treino limitado. Métodos…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Treino de Pré-Exaustão – Para potencializar os resultados!
...no tríceps devido a um desgaste maior no peitoral maior. O estudo de Gentil et.al. (2007) também teve resultados semelhantes…
Leia mais » - TREINO
5 elementos fundamentais em um treino de musculação que funcionam!
...treino de musculação. Lembrando novamente que a dieta e o descanso, compõe o restante do cenário. Por isso, se algum…
Leia mais » - Growth Supplements
Pré-treino Challenger da Growth Supplements – Análise Completa!
Como todos os pré-treinos do mercado, o Pré-treino Challenger deve ser ingerido apenas por pessoas treinadas e que estejam buscando…
Leia mais » - TREINO
6 maneiras de alternar os estímulos e obter melhores resultados na musculação
...controle de variáveis! Este é um dos pontos fundamentais para quem quer obter bons resultados em seu treino de musculação.…
Leia mais » - Emagrecimento
Treino HIRT – Musculação em alta intensidade para queimar mais calorias
...foram comparados o HIRT (High Intensity Resistance Training) com o Treino Tradicional de musculação, no intuito de verificar o efeito…
Leia mais » - Corridas
Como aumentar sua velocidade na corrida? Veja as dicas fundamentais para isso!
...Se você fizer um treino mais intenso, para o aumento da velocidade, tem que ter um tempo de regeneração para…
Leia mais » - TREINO
6 dicas de treino de pernas para ectomorfos
O treino de pernas para ectomorfos tem algumas especificidades que precisam ser levadas em conta. Veja neste artigo, 6 dicas…
Leia mais » - TREINO
Intervalo auto sugerido, o que é e como usar em seu treino?
...treino de musculação, o intervalo de descanso tem relação direta com a carga de treino, a percepção do esforço e…
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