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- Corridas
Treino para triathlon, como estruturar e melhorar o desempenho?
...forma integrada, cada um deles. Planejamento de treino para triathlon De forma geral, um planejamento de treino para triathlon precisa…
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Queijo cottage: O que é, 8 Benefícios e Como fazer
...gramas do queijo cottage é presente 1 grama de gorduras totais. O recomendado é ingestão diária dos queijos com inferior…
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20 Alimentos para Comer Antes do Treino
...do treino Alimentos pré-treino para a hipertrofia Uma vez que salientamos os 20 alimentos para comer antes do treino, já…
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15 Alimentos para comer antes de dormir
...o seu corpo para o próximo treino, e assim por diante. Leia para entender melhor! Entenda os benefícios dos nutrientes…
Leia mais » - Receitas Fit
Sanduíches naturais: 10 receitas light e lanches proteicos
...cottage • Sal e pimenta do reino branca a gosto Modo de fazer – Creme de Queijo Cottage • Bata…
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Comida Fitness – 32 Receitas para um Cardápio Completo
...cottage 1 colher de chá de molho pesto caseiro 1 colher de chá de mostarda Dijon orgânica 1 pitada de…
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Como montar uma dieta para ganhar massa muscular – Alimentos indicados
...Fresco Light, Requeijão Light, Leite Desnatado (zero de gordura), Iogurte Light Gordura: gorduras insaturadas; Refeição 3 – Pré-treino (de 60…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino completo para mulheres com pouco tempo
...este artigo fique mais didático, vou organizá-lo da seguinte forma: – Treino de coxas; – Treino de membros superiores; –…
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50 Dicas de Musculação para Acelerar Seus Resultados!
...caso, em seu treino de coxas você pode e deve começar o treino pelos isquiotibiais. Ou então, mudar seu treino…
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8 Receitas de Sanduíche de Forno Light
...com o tamanho do seu refratário. Receita 2 – Sanduíche de peito de peru e queijo cottage Ingredientes: Pão de…
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