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- Musculação Feminina
Hipertrofia feminina – 14 Dicas para ter melhores resultados
...naturalmente, bons resultados em termos de hipertrofia? Claro que podem! Lógico, que o processo é diferente, afinal, há inúmeras diferenças…
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21 Alimentos para comer depois do treino
...para que a dieta não se torne repetitiva e podendo variar as fontes de proteínas, o que é uma ótima…
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16 receitas de omelete light para quem quer ganhar massa muscular
...queijo branco ou cottage. 4. Omelete de atum: O atum é uma proteína de alto valor biológico, além de ser…
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14 Receitas de lanches e refeições pré e pós-treino
...alguma proteína, podendo ser peito de frango, peixe como tilápia o atum, queijo cottage ou ricota, iogurte desnatado sem açúcar;…
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14 Receitas de Panquecas Fit
...light de sua preferência (cottage, ricota, frescal light) 3 – Panqueca de pasta de Amendoim Outra opção doce que você…
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10 receitas vegetarianas light deliciosas e rápidas de preparar
...variar a ricota com o cottage ou o queijo tofu. Receita 4: Escondidinho vegetariano Ingredientes da massa 2 kg de…
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15 Receitas Fitness fáceis de fazer (Doces e Salgadas)
...de fazer! 1- Falso suflê Ingredientes: 3 claras de ovo; 1 colher de peito de frango desfiado; 1 xícara de…
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12 Receitas de Abobrinha Fit
...de alho amassado; 8 tomates maduros; Sal e pimenta a gosto 400g de queijo cottage (veja receita de como preparar…
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12 Receitas fit com peito de frango desfiado
...de frango cozido e desfiado (temperado a gosto) ½ xícara de chá de queijo cottage Molho de tomate a gosto…
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Omelete de forno: 21 Receitas Fit
...fit com couve-flor Ingredientes: 5 ovos 7 ramos de couve-flor fatiados 2 colheres de fermento 5 colheres de leite desnatado…
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