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Treino para tibial: Exercícios e como otimizar os resultados
...Medial). Mas então, precisamos fortalecer este músculo? Devemos alonga-lo? Qual a sua influência no treinamento? É o que ire te…
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Super Treino de Ombros Completo: Os 8 Melhores Exercícios para alternar em seu treino!
...precisa entender a lógica por trás do treinamento inteligente de deltoides. Como este é um grupo muscular que envolve uma…
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Crucifixo inverso: Execução, músculos trabalhados, dicas e cuidados
...produzir mais estímulos necessários para o ganho de força e hipertrofia muscular é interessante para aqueles que desejam progredir no…
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Desenvolvimento com Halteres: Execução, músculos e dicas
...poder tornar o treino efetivo e seguro. A escolha dos exercícios é uma variável a ser levada em conta no…
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Treino GVT (German Volume Training): Veja como funciona!
O German Volume training (treinamento de volume alemão) é um método bastante interessante de treinamento e que pode ser muito…
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Exercício Stiff: Para que serve, como fazer e 5 dicas para ter resultados
...dos exercícios, levando em consideração a individualidade biológica de cada pessoa, assim como a especificidade do seu treinamento. Para o…
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Como perder gordura abdominal sem perder bumbum
...como idade, nível de treinamento, histórico de treinamento, lesões e desvios posturais. Tudo isso interfere diretamente no resultado! Veja agora…
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Treino ABC Feminino – Intermediário a Avançado
...construir uma base em termos de condicionamento e coordenação motora, chegou à hora de tornar o treinamento um pouco mais…
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Devo fazer o treino de trapézio separado?
...ele deva ser tirado de sua rotina de treinamento. Há, em determinados momentos, necessidade de um treino específico. A grande…
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Agachamento com bola: quando usar e como executar corretamente
É muito importante, dentro de um treinamento, adaptar a forma como os movimentos básicos são executados. Neste sentido, o agachamento…
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