Resultados da pesquisa para: cottage/feed/rss2/sistema-de-treinamento-de-choque
- TREINO
Assimetria Muscular: Causas e Como Corrigir (5 Dicas)
...básicos: 1. Treinamento errado; 2. Falta de flexibilidade; 3. Trabalho ineficiente (principalmente para o lado não dominante); 4. Desvios posturais;…
Leia mais » - Emagrecimento
Depois da musculação, aeróbico ou HIIT para o emagrecimento?
...com a musculação, no processo de regeneração pós-treino. Existem diversos estudos (Kravitz, 2009, Wilson, 2012) que mostram que o treinamento…
Leia mais » - Natação
Natação provoca a Hipertrofia?
...seja o treinamento de força, existem alguns outros esportes que auxiliam ou até provocam este esporte. Entre os que mais…
Leia mais » - Natação
Como a musculação pode aumentar sua velocidade na natação
A musculação compõe o principal método de treinamento de força usado nos esportes. No caso da natação, quando ela é…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Agachamento: Para que serve, Benefícios, Variações e Execução Correta
...na prática como sendo um dos mais importantes do treinamento físico. O agachamento é vital para grande parte das pessoas,…
Leia mais » - Natação
Natação e Musculação – 7 dicas para nadadores melhorarem os resultados
...Mas a musculação para nadadores deve seguir um dos princípios do treinamento desportivo: a especificidade. De nada vai adiantar usar…
Leia mais » - Natação
Ombro de nadador, o que é e como prevenir
...que é comum a técnica de nado gerar uma rotação externa ou interna além do necessário, o que pode gerar…
Leia mais » - TREINO
8 Dicas para ACELERAR os resultados na musculação (treinando com inteligência)
...maneira, treinar com inteligência e principalmente, otimizar os resultados, é buscar melhorar os processos adaptativos como um todo. Para isso,…
Leia mais » - TREINO
7 Exercícios compostos para potencializar os ganhos na musculação
...de treinamento. Porém, por possuírem certos tipos de lesões, algumas pessoas não conseguem realizar o exercício sem sentir dor e…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino de Pernas: 10 Exercícios para engrossar pernas e coxas (com vídeo)
...sua execução correta, em determinados casos. Este é um movimento que pode ser usado em diferentes fases do treinamento e…
Leia mais »