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- Dietas e Nutrição
Queijo cottage: O que é, 8 Benefícios e Como fazer
...gramas do queijo cottage é presente 1 grama de gorduras totais. O recomendado é ingestão diária dos queijos com inferior…
Leia mais » - TREINO
HIIT na natação, é possível fazer?
...limitações do HIIT na natação! HIIT na natação, a ciência concorda? Falar de HIIT sem pensar em Izumi Tabata é…
Leia mais » - Emagrecimento
Natação emagrece? Depende do seu treino!
...envolver estas variáveis. Temos um artigo falando só sobre HIIT e natação para que quer saber como funciona e como…
Leia mais » - Natação
Preparação física para natação, como ela deve ser?
...conta. Para que este artigo fique o mais didático possível, irei dividir a natação em provas de velocidade e resistência.…
Leia mais » - Treino HIIT e Intervalados
Treino HIIT para queimar gordura: Veja como fazer!
...por que como você ficará fadigado (a), é preciso escolher exercícios que garantam sua segurança. Como fazer o HIIT em…
Leia mais » - Natação
12 dicas de Natação para iniciantes
...não é possível respirar dos dois lados. Principalmente em provas mais rápidas. Porém, é importante saber fazer isso em ambos…
Leia mais » - Natação
Natação provoca a Hipertrofia?
...da água e os movimento da natação, você vai conseguir FORTALECER os músculos do abdômen, lombar, pernas, panturrilhas, costas e…
Leia mais » - Natação
Principais lesões na natação e como evitá-las
A natação pode causar lesões, apesar do menor impacto articular. Neste artigo, selecionamos algumas das principais lesões e de que…
Leia mais » - Natação
Como a musculação pode aumentar sua velocidade na natação
...aqui que a musculação entra muito bem. Ela vai aumentar a eficiência das braçadas, bem como a velocidade e em…
Leia mais » - Natação
Respiração na natação, 4 dicas para melhorar a sua!
...a respiração precisa ser muito mais rápida. Como o nadador fica apenas alguns segundos com a cabeça fora da água,…
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