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- Corridas
Aumentar a velocidade ou as distâncias percorridas na corrida de rua, o que é melhor?
...um objetivo excelente. Primeiramente porque você irá buscar melhorar, progredir. Segundo, porque você pode otimizar o tempo de prova e…
Leia mais » - TREINO
Como manter a massa muscular, mesmo afastado dos treinos?
...muscular. Caminhar, subir escadas, exercícios calistênicos e muitas outras formas de treino, ajudam na manutenção dos músculos já conquistados. Independentemente…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Proteína de soja: 10 Benefícios, mitos e verdades, fontes e consumo
Se for optar por um horário para suplementar apenas com a soja, o ideal seria no pós-treino, por ser muito…
Leia mais » - TREINO
Como integrar os treinos de hipertrofia e flexibilidade
...que independentemente de qual seja o seu objetivo, o treino de flexibilidade é fundamental para que possamos alcançar melhores resultados.…
Leia mais » - Emagrecimento
Citrus Aurantium emagrece? Para que serve? Quais efeitos colaterais?
...Existem opções muito saudáveis que podem te ajudar nessa briga contra a balança. Um bom exemplo é o citrus aurantium.…
Leia mais » - Chás
L-Teanina: Para que serve, 5 benefícios, se emagrece e como tomar
...que a combinação de teanina com termogênicos que aceleram o metabolismo, principalmente a cafeína, promoveram melhores resultados no emagrecimento. Com…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Batata Doce: 10 Benefícios, Propriedades e Receitas
...ganho de massa muscular por ser uma fonte energética constante para o organismo utilizar durante toda a realização dos exercícios…
Leia mais » - Calculadoras
Calculadora do IMC – Veja a tabela com o peso ideal
...de exercícios físicos ele é viável? Veja nesse artigo e utilize nossa calculadora de IMC logo abaixo! Mensurar é um…
Leia mais » - TREINO
Treino generalista na musculação, como fazer e para quem é indicado?
...vezes, o acompanhamento de estímulos aeróbicos. Para que não haja um treinamento concorrente, é interessante adequar a intensidade do treinamento…
Leia mais » - TREINO
Supino fechado, tudo o que você precisa saber!
...e também, pelo fato de que o tríceps braquial passa a ter uma maior participação no movimento. Leia também: +…
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