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- Treino de Peito
Treino de peito e tríceps para iniciantes, dicas importantes!
...peito e tríceps para iniciantes, muitas dúvidas giram em torno dos exercícios, como executar o treino e a escolha dos…
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Quais as principais adaptações metabólicas ao exercício?
...condicionamento físico. Por exemplo, exercícios intensos, onde a fadiga ocorre por volta de 30 segundos de pratica, tem uma reposição…
Leia mais » - TREINO
Condromalácia patelar: o que é, exercícios e tratamento
...maior chance de melhora considerável de um quadro de condromalácia patelar, está na prática de exercícios físicos. Mas isso não…
Leia mais » - Treino de Tríceps
Tríceps pulley (corda ou polia): 8 Variações do exercício, execução e como ter resultados
Os exercícios de tríceps pulley ou tríceps na polia, também conhecidos como tríceps corda, apresentam diversas variações e cada uma…
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Treino para Emagrecer e Perder peso (5 Dicas de como planejar)
...na questão do emagrecimento nos últimos tempos a musculação, o Crossfit, os exercícios intervalados e o treinamento funcional. Isso não…
Leia mais » - Treino de Peito
Evite os 4 principais erros do treino de peito
...e devemos evitá-los a fim de que você obtenha melhores resultados e tenha mais efetividade no treino. Segundo Rocha et.…
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Bi-set: O que é e como fazer esse método de treino avançado!
...caracterizado por serem realizados dois exercícios do mesmo grupo muscular sem intervalo entre ambos. Vale lembrar que o número de…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Roda Abdominal : para que serve, como fazer e músculos trabalhados
...de um físico mais denso e principalmente, para manter a estabilidade dos movimentos. Neste sentido, a roda de exercícios abdominais…
Leia mais » - TREINO
Treinar duas vezes na semana é suficiente para gerar hipertrofia?
...dos exercícios utilizados na rotina, com a finalidade de estimular de maneira diferente o trabalho dos grupos musculares. A não…
Leia mais » - Treino Funcional
Corda naval, como usar em seu treino e alguns cuidados a serem tomados
...só a qualidade do treino com corda naval, como também, sua segurança e saúde. Veja agora alguns exercícios que podem…
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