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- Treino de Glúteos
Como melhorar o equilíbrio para o agachamento? 6 dicas garantidas!
...1- Propriocepção Os exercícios proprioceptivos são fundamentais para quem busca um melhor equilíbrio. Basicamente, estes exercícios buscam otimizar o trabalho…
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Como tornar o treino de abdominais mais efetivo? (5 dicas fundamentais)
...funcionalidade! Antes de darmos continuidade, temos que entender quais são os músculos que são trabalhados no treino de abdominais. Muito…
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É possível ter resultados com um treino de 30 minutos? (7 dicas importantes)
...2° Prefira exercícios multiarticulares: Em grande parte dos casos, os exercícios multiarticulares são mais eficientes para os treinos mais intensos,…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Abdominal infra paralela: como fazer, músculos e dicas para otimizar os resultados
...localizada, estes são muito úteis para fortalecer os músculos abdominais, diminuir o risco de lesões e também melhorar o desempenho…
Leia mais » - Treino de Pernas
Os 8 Melhores Exercícios de Quadríceps para seu treino!
...Exercícios para engrossar pernas e coxas (com vídeo) 8- Agachamento Búlgaro https://youtu.be/a3-bQbTdA_0 O agachamento búlgaro é o último dessa lista…
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Exercícios com barra ou halter, há diferença na solicitação muscular?
...mais claro e efetivo. É preciso analisar, porém, alguns elementos gerais antes. Exercícios com barras ou halteres, as análises precisam…
Leia mais » - TREINO
5 exercícios apenas com o peso do corpo para ter braços mais fortes
...vamos te ajudar com isso! Selecionamos 5 exercícios fundamentais para quem quer manter os braços mais fortes, usando exercícios que…
Leia mais » - Emagrecimento
Treino de coxas para o emagrecimento, exercícios e variações importantes!
...ponto, é que a escolha dos exercícios deve estar pautada em uma periodização. Porém, no ponto em que montamos a…
Leia mais » - Treino de Peito
Peitoral Superior: Exercícios e 8 Dicas para Desenvolver
...garantir uma boa recuperação. 4. Variar os exercícios Outros exemplos de exercícios que trabalham também a parte superior do peitoral…
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Como aliar a musculação com os treinos de Bike? Dicas para ciclistas!
...reais necessidades do esporte. O exemplo do agachamento, em comparação a cadeira extensora, é um dos mais simples. Mas você…
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