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- Dietas e Nutrição
Queijo cottage: O que é, 8 Benefícios e Como fazer
...gramas do queijo cottage é presente 1 grama de gorduras totais. O recomendado é ingestão diária dos queijos com inferior…
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Estação de musculação e aparelhos de ginástica, vale a pena comprar?
...agora, como comprar os aparelhos mais eficientes para seu caso! Leia também: + 11 Exercícios em Casa para Perder Barriga…
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10 Exercícios para lombar: para fortalecer, prevenir e diminuir dores!
...grande parte dos movimentos, são feitos desta maneira. Veja agora, uma série de exercícios para fortalecer a lombar! Exercícios para…
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Como treinar sem aparelhos – Pernas, bíceps, dorsais e antebraço
...costas, estes exercícios já serão bastante eficientes. 2. Treino de Dorsais sem aparelhos: Por serem trabalhados nos movimentos de puxada,…
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Melhores alongamentos para lombar: 6 Exercícios que não podem faltar em seu treino!
...6 exercícios fundamentais em seu treino! Alongamento bastante efetivo para lombar Antes de falar especificamente dos exercícios, é fundamental buscar…
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8 Exercícios que ajudam a reduzir a dor lombar
...Como fortalecer a Lombar: 10 Exercícios com e sem aparelhos 3- Prancha https://youtu.be/bi5dvCkPBVA?t=40 O exercício de prancha é muito usado…
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15 Alimentos para comer antes de dormir
...perder gordura. Veja aqui as 22 melhores fontes de proteínas para incluir na sua dieta, certamente uma lista que você…
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Sanduíches naturais: 10 receitas light e lanches proteicos
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20 Alimentos para Comer Antes do Treino
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Comida Fitness – 32 Receitas para um Cardápio Completo
...cottage 1 colher de chá de molho pesto caseiro 1 colher de chá de mostarda Dijon orgânica 1 pitada de…
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