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- Dietas e Nutrição
Queijo cottage: O que é, 8 Benefícios e Como fazer
...gramas do queijo cottage é presente 1 grama de gorduras totais. O recomendado é ingestão diária dos queijos com inferior…
Leia mais » - Treino de Trapézio
Os 7 Melhores exercícios de trapézio – Para um treino mais efetivo!
...é muito importante para seu treino de trapézio. 7- Alongamento e mobilidade articular Alongar e melhorar a mobilidade do trapézio…
Leia mais » - Treino de Ombros
Devo fazer o treino de trapézio separado?
...usado. No treino de dorsais? No treino de ombros? Ou separado? É isso que iremos responder neste artigo! Treino de…
Leia mais » - Treino de Ombros
5 dicas para construir um trapézio maior
...o treino de ombros: Esta não é uma regra geral, mas que na maioria dos casos pode ser bastante proveitosa.…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
20 Alimentos para Comer Antes do Treino
...do treino Alimentos pré-treino para a hipertrofia Uma vez que salientamos os 20 alimentos para comer antes do treino, já…
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15 Alimentos para comer antes de dormir
...o seu corpo para o próximo treino, e assim por diante. Leia para entender melhor! Entenda os benefícios dos nutrientes…
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Sanduíches naturais: 10 receitas light e lanches proteicos
...cottage • Sal e pimenta do reino branca a gosto Modo de fazer – Creme de Queijo Cottage • Bata…
Leia mais » - Treino de Ombros
Encolhimento de ombros, como fazer corretamente
...é sempre necessário? Encolhimento de ombros, é necessário em seu treino? De maneira geral, o trabalho de fortalecimento do trapézio…
Leia mais » - Receitas Fit
Comida Fitness – 32 Receitas para um Cardápio Completo
...cottage 1 colher de chá de molho pesto caseiro 1 colher de chá de mostarda Dijon orgânica 1 pitada de…
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Como montar uma dieta para ganhar massa muscular – Alimentos indicados
...Fresco Light, Requeijão Light, Leite Desnatado (zero de gordura), Iogurte Light Gordura: gorduras insaturadas; Refeição 3 – Pré-treino (de 60…
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