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- Dietas e Nutrição
Queijo cottage: O que é, 8 Benefícios e Como fazer
...gramas do queijo cottage é presente 1 grama de gorduras totais. O recomendado é ingestão diária dos queijos com inferior…
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20 Alimentos para Comer Antes do Treino
...do treino Alimentos pré-treino para a hipertrofia Uma vez que salientamos os 20 alimentos para comer antes do treino, já…
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Ombro de nadador, o que é e como prevenir
...ideal de treino e termos lesões, como a do ombro de nadador. Por isso, a periodização é fundamental para que…
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15 Alimentos para comer antes de dormir
...o seu corpo para o próximo treino, e assim por diante. Leia para entender melhor! Entenda os benefícios dos nutrientes…
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Sanduíches naturais: 10 receitas light e lanches proteicos
...cottage • Sal e pimenta do reino branca a gosto Modo de fazer – Creme de Queijo Cottage • Bata…
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50 Dicas de Musculação para Acelerar Seus Resultados!
...errar, alterne movimentos para tríceps com diferentes posições na articulação do ombro. 31- No treino de panturrilha, use mais movimentos…
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Comida Fitness – 32 Receitas para um Cardápio Completo
...cottage 1 colher de chá de molho pesto caseiro 1 colher de chá de mostarda Dijon orgânica 1 pitada de…
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Como montar uma dieta para ganhar massa muscular – Alimentos indicados
...Fresco Light, Requeijão Light, Leite Desnatado (zero de gordura), Iogurte Light Gordura: gorduras insaturadas; Refeição 3 – Pré-treino (de 60…
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Treino completo para mulheres com pouco tempo
...este artigo fique mais didático, vou organizá-lo da seguinte forma: – Treino de coxas; – Treino de membros superiores; –…
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Super Treino de Bíceps Completo – Os Melhores exercícios para os braços!
...intensificar o trabalho de bíceps como explicaremos a seguir. https://www.youtube.com/watch?v=mUEDnCGrNP4 Este é um movimento muito interessante para o treino de…
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