Você conhece qual o melhor BCAA do mercado? Conheça os melhores nacionais e importados segundo a escolha e relatos de nossos leitores. Lista atualizada em 2024!
Tire também todas as dúvidas e saiba como tomar o BCAA e para que serve esse suplemento. Veja ainda todos os seus benefícios e qual o melhor BCAA segundo os consumidores. Segue a lista e logo abaixo todos os detalhes de cada produto.
Top 10 Melhores BCAA da atualidade
| POSIÇÃO | PRODUTO | MARCA | AVALIAÇÕES | SHOPS |
|---|---|---|---|---|
1° |  | Growth Supplements
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2° |  | IntegralMedica
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3° |  | Max Titanium
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4° |  | BodyAction
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5° |  | Universal Nutrition
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6° |  | Darkeness
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7° |  | Optimum Nutrition
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8° |  | 3VS Nutrition
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9° |  | Vitafor
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10° |  | Dux Nutrition
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O que é BCAA?
Branch Chain Amino Acids, esse é o nome que origina a sigla BCAA, que basicamente quer dizer aminoácidos de cadeia ramificada.
Estes são os aminoácidos que não são formados por nosso organismo, que são a L-Leucina, L-Valina e L-Isoleucina.
Estes são os 3 aminoácidos que nosso corpo não é capaz de produzir e precisam ser ingeridos, sendo que os outros 17 que são fundamentais importância para a hipertrofia, podem ser transformados pelo organismo e ingeridos facilmente na alimentação.
Junto com o Whey Protein, Creatina e Glutamina, o BCAA é um suplemento que está entre os mais famosos e consumidos suplementos alimentares do mundo, e você sabe por que? Vamos te mostrar logo abaixo!
Para que serve o BCAA?
Dos 20 aminoácidos existentes para construção muscular e o bom funcionamento das funções vitais do nosso organismo, o corpo humano só é capaz de produzir metade dessa quantia, cerca de 8 á 10 são obtidos através da alimentação ou no caso do BCAA, pela suplementação.
Por isso atletas que necessitam desses aminoácidos essenciais para completar sua ingestão diária, consomem esse suplemento antes e depois dos treinos de musculação, visando ganhar e manter a massa muscular.
Qual a melhor marca de BCAA para os leitores?
Elaboramos uma enquete meses atrás, onde nossos leitores votaram em qual eles consideravam a melhor marca, e segundo os resultados, elaboramos um artigo falando um pouco de cada marca que teve mais votos.
É importante você conferir todos os detalhes sobre as melhores e mais confiáveis marcas de BCAA a seguir:
Como essa lista foi elaborada?
Essa lista foi elaborada baseada primeiramente na confiabilidade que a empresa possui, já que em alguns laudos divulgados no passado, algumas empresas apresentaram alterações no produto, havendo discrepância nas informações presentes em seus rótulos.
Ou seja, todas as marcas nessa lista de melhores BCAA, não tiveram reprovação em testes e laudos.
Outra questão para estar presente aqui na lista é a qualidade do produto e por final, e mais importante, a avaliação dos consumidores que você pode ver nos comentários ao final ou na própria página do fabricante do produto clicando nas imagens destacadas abaixo.
Qual o melhor ou melhores marcas de BCAA do mercado?
Agora está na hora de saber qual o melhor BCAA para hipertrofia em cada categoria e analisar qual o mais vantajoso para sua compra.
Vamos começar falando quais as melhores marcas de BCAA nacionais e importadas.
Melhores marcas de BCAA’s nacionais e importadas
1- BCAA 10:1:1 – Growth Supplements
Um que tem sido considerado o melhor BCAA nacional da atualidade é o da Growth Supplements.
O seu BCAA 10:1:1 disponível em pó no pote de 200gr possui uma das maiores dosagens do mercado.
Veja a sua composição:
- Leucina: 4150mg
- Isoleucina: 425mg
- Valina: 425mg
Além de possuir excelente matéria-prima na elaboração do produto, tem um excelente custo x benefício. Já que comparado a outras marcas citadas aqui no artigo, seu custo é o mais atrativo e não perde em qualidade nem para importadas.
Veja abaixo as versões disponíveis do BCA da Growth:
Na versão do BCAA 2:1:1, a cada 4 cápsulas (2g) do BCAA da Growth Supplements, você irá encontrar o composto de aminoácidos de cadeia ramificada formada por 840 mg de L-Leucina, 580 mg de L-Isoleucina e 580 mg de L-Valina.
Já na versão 5:1:1 em pó, a cada porção (medidor) com 5 gramas, oferece 3570 mg de Leucina, 715 mg de Isoleucina e 715 mg Valina. Esses valores são para o sabor natural. Para os sabores laranja ou limão, você pode consultar clicando no link logo abaixo.
É o suplemento dessa lista que oferece maior quantidade de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) por porção! Por isso encabeça a lista do melhor BCAA nacional.
O Produto não contém glúten e nem quantidades significativas de calorias, carboidratos e sódio.
A recomendação do fabricante é de ingerir 4 cápsulas por dia antes ou após os treinos.
Para obter mais informações e onde comprar o BCAA 2:1:1 da Growth Supplements com preço promocional clique aqui.
Já o 5:1:1 com maior quantidade de BCAA clique aqui.
Já o 10:1:1, um super BCAA, com maior quantidade ainda de BCAA clique aqui.
2 – BCAA Energy Integralmedica
Outro suplemento nacional que fica nessa lista de melhor BCAA, é o BCAA Energy NO2 da Integralmedica.
Isso porque ele oferece uma das mais elevadas taxas de aminoácidos por porção do mercado, além de oferecer estes de maneira pura.
Em uma porção de 10 gramas (2,5 scoops) ele fornece 4000mg de aminoácidos, sendo 3000 mg de Leucina, 1000 mg de Isoleucina e 1000 mg de Valina.
Outro BCAA que incluímos na lista agora em 2023 devido aos comentários positivos aqui nesse artigo, foi o BCAA Fix da linha Darkness da Integralmedica que você irá ver logo abaixo.
Uma linha mais avançada de suplementos alimentares dessa empresa, e que vem ganhando bastante destaque nos últimos tempos.
Leia também => Conheça qual a melhor creatina
3 – BCAA 4:1:1 Drink – Max Titanium
A Max Titanium tem desenvolvido produtos de alta qualidade e ganhando cada dia mais prestigio entre os consumidores de suplemento.
Não é por acaso que muitos de seus suplementos são considerados o melhor ou fica entre os melhores suplementos Nacionais.
O BCAA 4:1:1 da Max Titanium contém a cada 7 gramas (1 dosador) 2000mg de L-Leucina, 500mg de L-Valina e 500mg e L-Isoleucina.
O produto também é livre de glúten em sua composição, assim como também não contém quantidades significativas de carboidratos, gorduras, fibra alimentar e sódio.
Seu preço também é bem justo o que acaba sendo um ótimo custo benefício para que não quer deixar de tomar seus suplementos e ainda assim não ter muito gasto mensal com eles.
Leia também:
+ Para que serve a Glutamina? Veja as Melhores Marcas
4- BCAA 12.1.1 Bodyaction
O BCAA 12.1.1Recoveron da Bodyaction entrou agora em 2024 nessa lista com os melhores BCAA, pois é um suplemento alimentar em pó que fornece aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) para atletas e praticantes de atividade física com uma excelente proporção de dosagem.
Com uma fórmula única e avançada, o BCAA da Bodyaction ajuda a melhorar o desempenho, acelerar a recuperação e aumentar a massa muscular.
Veja a composição para 2 medidores equivalente a 5g (1 scoop):
- Leucina: 3300mg
- Isoleucina: 275mg
- Valina: 275mg
- Vitamina B6 1,3mg
Como tomar: Utilizar de uma porção por dia antes ou depois dos treinos ou conforme orientação profissional.
5 – BCAA Atomic 7 – Universal Nutrition
A Universal Nutrition não poderia ficar de fora dessa lista, certamente seu BCAA é considerados um dos melhores BCAA do mercado.
Formulado para fornecer as quantidades que a nutrição indica para atletas, este é um dos produtos importados de alta qualidade que temos por aqui.
Assim como os demais produtos, o BCAA Atomic 7 é um suplemento puro, que não conta com carboidratos e gorduras.
Este produto da Universal conta com a cada porção de 13,1g (1 1/4 dosador) com 4000 mg de L-Leucina, 2000 mg de L-Valina, 2000 mg de L-Isoleucina, 12,2 mg de Vitamina B6 em 10,5g de proteínas e 500mg de taurina.
O fabricante recomenda o melhor horário para tomar BCAA Atomic, durante os treinos, conforme sugestão na embalagem 1 1/4 do dosador misturado em 200ml de água gelada.
6 – BCAA FIX – Darkness
chegando na quarta posição da lista de melhores marcas de BCAA temos o BCAA FIC da Darkeness, uma linha premium da Integralmedica.
Veja sua composição por dose 2400 mg de aminoácidos (1 scoop de 3,4g):
- Leucina: 1739mg
- Isoleucina: 348mg
- Valina: 348mg
Sugestão de uso:
O fabricante recomenda consumir 1 scoop dissolvido em 250 ml de água gelada antes ou depois dos treinos.
7- BCAA 1000 ON – Optimum Nutrition
Considerado o melhor BCAA importado e é mais do que merecido para o 1000 da Optimum Nutrition.
Isso porque, das marcas importadas que temos disponíveis no mercado, ele é um dos que mais oferece aminoácidos de qualidade.
A Optimum Nutrition é considerada uma das melhores marcas de suplementos mundo, garantindo a qualidade deste suplemento.
Ao contrário de alguns outros produtos do mercado, o 1000 da Optimum apresenta um excelente nível de pureza, não tem misturas com outros suplementos, o que garante uma absorção ainda mais rápida e eficiente.
Além disso, ele conta com 500 mg de Leucina, 250 mg de Valina e 250 gramas de Leucina, sem adição de carboidratos ou açúcares em geral.
O produto, que é importado, é vendido em embalagens de 60, 200 e 400 cápsulas.
8 – BCAA 10:1:1 – 3VS Nutrition
A marca 3VS é reconhecida por oferecer suplementos nutricionais de alta qualidade a preços acessíveis.
Com uma ampla gama de produtos que incluem BCAAs, proteínas, creatina, e muito mais, a 3VS tem como objetivo ajudar atletas e praticantes de atividade física a atingir seus objetivos de saúde e fitness.
A marca se destaca pela utilização de ingredientes de qualidade e tecnologia avançada em suas fórmulas, garantindo resultados eficientes e seguros para seus clientes.
O aminoácido vem em pó na embalagem e cada 1 scoop com porção de 5 g, contém 3250 mg de L-Leucina, 325 mg de L-isoleucina e 325 mg deL-Valina.
Com 3.6 g de proteínas e 0g de carboidratos.
Sugestão de uso: Adicione 1 dosador (5g) de BCAA 10:1:1 em 100 ml de água, consuma cerca de 30 minutos antes do treino e tome outra dose logo após a atividade física.
9 – BCAAFORT – Vitafor
O BCAAFORT da Vitafor é uma fórmula de alta qualidade com 120 comprimidos que fornecem 3306mg de BCAAs por porção na proporção naturalmente desenhada e comprovada pelas pesquisas.
Sem carboidratos, calorias e açúcares adicionais, o BCAAFORT é uma opção perfeita para aqueles que buscam suplementação saudável e eficiente.
Além disso, cada porção contém 1360mg de Leucina, 973mg de Isoleucina e 973mg de valina.
Seu fabricante também recomenda o uso de 4 cápsulas sendo 2 antes e 2 depois dos treinos.
Leia também => Melhor Whey Protein – Você conhece as melhores marcas (Importadas e Nacionais)?
10 – BCAA Powder – Dux Nutrition
A DUX Nutrition é uma empresa reconhecida por desenvolver suplementos de alta qualidade, com foco em atender às necessidades de atletas e entusiastas do fitness.
O BCAA Powder é um exemplo claro do compromisso da empresa com a excelência.
Este produto se destaca por sua fórmula avançada, composta por BCAAs na proporção 4:1:1.
Isso significa que há uma maior concentração de leucina comparada à isoleucina e valina, uma combinação pensada para maximizar os resultados em treinos e competições.
A inclusão de eletrólitos e um complexo vitamínico enriquece ainda mais a formulação, oferecendo suporte adicional para a hidratação e nutrição durante atividades físicas intensas.
A composição é um ponto forte deste suplemento. Feito com matéria-prima importada de grau farmacêutico, obtida por processo de fermentação 100% vegetariana, o BCAA Powder da DUX Nutrition garante não apenas eficácia, mas também segurança e responsabilidade ambiental.
Além disso, é livre de substâncias que prejudicam a saúde como conservantes, corantes artificiais e outros ingredientes considerados inferiores, tornando-o uma escolha ideal para quem busca pureza e qualidade.
Cada porção de 6,7g do produto oferece 5000mg em sua composição, sendo:
- Leucina: 3335mg
- Isoleucina: 833mg
- Valina: 833mg
Além de um complexo de vitaminas B.
Sugestão de uso:
O fabricante recomenda consumir uma dose de 6,7g (fornecida pelo dosador incluído) misturada à água ou à bebida de sua preferência, preferencialmente antes ou após os treinos.
Acabamos adicionando a nossa lista mais um suplemento nacional (BCAA da Growth Supplements) que não poderia ficar de fora, já que muitos dos nossos leitores tem elogiado sua linha de produtos.
Esses 10 produtos listados são de excelente procedência e te trazem a garantia de você estar ingerindo suplementos de alta qualidade, que vão fazer uma grande diferença em seu treino.
Eles oferecem aminoácidos de rápida absorção, somados a poucas calorias e sem aditivos, como açúcar ou gorduras.
Lembre-se que cada um de nós tem necessidades diferentes e que cada caso precisa ser avaliado por um bom profissional de nutrição, de preferência com especialização em nutrição esportiva.
Qual o melhor BCAA na sua opinião?
E para você, qual o melhor BCAA em 2023? Qual a marca ou marcas que você considera as melhores marcas de BCAA do mercado? Utilize a área de comentários logo abaixo e deixe o seu relato. Todos agradecem!
Como tomar BCAA?
Uma pergunta muito comum é: “quanto de BCAA’s tomar por dia?”.
Isso vai depender muito do que você consome no restante do dia. Pois muitos alimentos são ricos em BCAA, como o ovo, frango, carne, peixe, leite, queijos e até mesmo o whey protein é composto por BCAAs e se sua dieta estiver equilibrada, de acordo com seus objetivos e treinos, a suplementação do BCAA é desnecessária.
Mas caso a alimentação não seja suficiente e você precise tomar o BCAA, algumas pesquisas indicam quantidades entre 2-4 gramas antes dos exercícios intensos e 2-4 gramas após os exercícios físicos.
Ou seja, se você pratica atividades físicas como a musculação, por exemplo, tome entre 2 a 4 gramas antes do treino e 2 a 4 gramas no pós treino.
3 principais benefícios do BCAA
1° Recuperação muscular (carece de mais estudos)
O principal papel do BCAA é auxiliar na recuperação de lesões musculares, lesões essas formadas durante um treino intenso de musculação.
É importante lembrar que todas as proteínas têm papel fundamental na recuperação muscular.
2° Manutenção e ganho de massa muscular (não possui 100% de comprovação científica)
Durante os exercícios intensos, o corpo entra em estado catabólico e se o organismo não tiver os nutrientes necessários para se abastecer durante o treino, ele passa a retirar os aminoácidos presentes nos músculos para suprir a demanda do corpo por energia.
O resultado disso é a perda de massa muscular. Uma dieta rica com BCAA pode amenizar essas perdas e ainda contribuir para hipertrofia muscular
3° Produção de hormônio anabólico (carece de mais estudos)
Além disso, O BCAA também estimula e eleva a produção de insulina, um hormônio altamente anabólico que propicia uma ótima absorção dos aminoácidos e outros nutrientes, servindo de matéria-prima na construção dos músculos e permitindo uma maior entrada de glicose nas células, dando mais energia durante os treinos.
Leia também:
+ Albumina: O que é, 7 Benefícios, Colaterais e Como tomar
Engorda ou emagrece?
Não possui efeito emagrecedor, pois não é um termogênico como outros suplementos emagrecedores.
Claro que se utilizado durante uma dieta de restrição calórica e treinos com o objetivo de emagrecer, o BCAA não irá interferir de forma negativa e pode sim auxiliar no emagrecimento.
Quanto a engordar, a resposta para essa dúvida é simples: Não, o BCAA não engorda.
Como dito inicialmente, eles são aminoácidos responsáveis pela construção muscular e não contém calorias, nem tão pouco carboidratos em sua composição. Elementos que seriam responsáveis para ganho calórico.
Veja esse artigo abaixo onde explicamos com todos os detalhes sobre essa questão:
BCAA faz mal? Existem efeitos colaterais?
Caso ocorra durante o uso alguns desses efeitos colaterais:
- Diarreia e problemas estomacais;
- Náuseas;
- Irritações gastrointestinais;
- Dores de cabeça;
- coordenação motora afetada;
- Grandes alterações na glicose sanguínea (alta ou queda nos níveis de açúcar);
- Flatulência;
- Constipação;
- Sobrecarga renal em pessoas com histórico de problemas nos rins (não existe problemas em pessoas saudáveis).
O recomendado é suspender o uso imediatamente e procurar um médico para melhor orientação.
Outras dúvidas comum sobre o BCAA:
Quais as vantagens do BCAA?
As vantagens de ingerir o BCAA são muitas, já que ele atua diretamente na reconstrução muscular durante o pós-treino.
Além disso, a dor muscular tardia também é amplamente reduzida com a utilização de um bom BCAA. Além disso, o BCAA auxilia na liberação da insulina (ele é o que chamamos de insulinotrópico).
Sabendo que a insulina é um dos hormônios anabólicos de nosso corpo, ele é de vital importância para quem busca a hipertrofia.
Geralmente, são usadas de 4 a 8 gramas de BCAA antes do treino e a mesma quantidade no pós-treino, mas este valor pode variar de pessoa para pessoa, de acordo com as suas individualidades.
Devo tomar BCAA todos os dias?
Não é necessário tomar BCAA’s todos os dias, apenas nos dias de treino.
Nos finais de semana, por exemplo, caso você descanse, manter a dieta através de alimentação sólida já é suficiente.
Quais as funções do BCAA?
- É um estimulante da síntese proteica;
- Atletas que treinam em alta intensidade se beneficiam com a melhora de seu sistema imunológico;
- Previne o overtraining, já que recupera a fadiga muscular;
- Pode auxiliar na melhora da cicatrização;
- Auxilia no tratamento de encefalopatia hepática;
- Ajuda a no tratamento da fenilcetonúria;
- Auxilia no aumento da ingestão proteica, para idosos, por exemplo, que sofrem grande perda de massa muscular.
Posso tomar BCAA Tomar com outros suplementos ou termogênicos?
Caso queira combinar esse suplemento com uma proteína concentrada, o BCAA pode ser consumido antes do treino e depois do treino tomar sua proteína escolhida, seja albumina, caseína, soy protein ou até mesmo o Whey Protein.
Também pode ser consumido o BCAA com outros aminoácidos como glutamina, creatina, arginina entre outros.
Os BCAAs pode ser consumido em conjunto com termogênicos e emagrecedores.
Qual o melhor BCAA na sua opinião?
E para você, qual o melhor BCAA em 2024? Qual a marca ou marcas que você considera as melhores marcas de BCAA do mercado? Utilize a área de comentários logo abaixo e deixe o seu relato. Todos agradecem!
O melhor é o da Optimum Nutrition.
Faltou o BCAA da VeganWay. 12 de Leucina, 1 de Isoleucina e 1 de Valina.
Pra mim o melhor bcaa é o da arnold nutrition 5.0g em tabletes foi oque me deu melhores resultados
O x trend não eh uma marca boa??
Estou utilizando o BCAA da Nutruta de Abacaxi com Hortelã, já utilizei da Growth
qual achou melhor?
Comprei um bcaa 800 bodybuilders e bom ?
Ola vcs. ja ouviram falar do BCAA Protech da uma pesquisada veja se ele tambem pode ser considerado um bom aminoacido.
Estou tomando BCAA da Ofical Pharma….alguém já escutou algo desfavoravel a essa marca? Para mim tem sido bom….inclusive eu tomo até Colageno Tipo II e melhorou muito minhas dores no joelho por conta de lesao no Menisco.
Com certeza é o BCAA Mastigavel doce de leite da Nutrition Labs
Até o momento ainda não consegui entender pq o BCAA FIX da integral médica n esta na lista nem das nacionais.
Concordo contigo Rafael.
Essa foi a primeira coisa que pensei.
Eu acho que é pela proporção de leucina ser inferior.
Olá
Estou tomando o BCAA da Black Skull me falaram que ele é muito bom, mais boa está na relação acima
Comprei um pote de BCAA da ProTech, alguém usa os produtos da marca?
Ola eu uso e otimo vc nao vai se arrepender ate procuro um da mesma qualidade pois so compro na loja de suplementos da now no aricanduva
Tenho tomado da Growth quando preciso economizar e quando tenho grana vou de Optimum ou Universal. Todos dessa lista são ótimas opções. Não consigo falar qual o melhor…
Estou tomando o BCAA da Max citado acima , estou bem satisfeito com o produto, preço muito acessível , recomendo muito bom
Com certeza a OPTIMUM e a UNIVERSAL, marcas top de linha!!!
Boa tarde!
Gostaria de saber se o atlhetic bcaa 2:1:1 em pó é bom, pois ganhei um de 210g.
Obrigada.
Estou tomando o BCAA krom…ele é bom?
Meu BCAA é da nutrata tomo uma dose com o whey e a creatina após o treino. Essa nutrata é boa.?
tomo a albumina para obter massa muscular, tomo 04 capsulas após os treinos e 04 capsulas na hora de dormir. ( agora me falaram que tenho que mastigar as capsulas e não engolir), o que vc me aconselha a fazer? ou seria melhor comprar em pó para tomar.
albumina em capsulas? ou o bcaa?
Olá pessoal, os melhores bcaa top são estes a seguir
Oprimem nutritivos , sumárias nutrition, bcaa neonutri, max titanium, bcaa intregal médica,
Vi que o site que você indica para comprar o BCAA da optimum é o Suplementos mais baratos, porém, vi no site do reclame aqui vaaaaaaaaaarias pessoas questionando a originalidade do produto. O que você tem a dizer sobre isso?
Comecei a tomar bcaa da Max Titanium, 3 antes e 3 depois de correr, corro por volta de 45 a 50 minutos, mais nao se o que aconteceu, nao consegui correr 15 mins, me deu um desânimo tao grande, que tive que parar o treino, diferente da proposta atual do bcaa que e de dar gás pro treino, favor alguem com resposta..?
Ver se é o emocional ou se está tomando exagerado, o q eu li é q se toma 2 antes e 2 pós = 4, mas 6 por dia!!!
Aminoácidos grosseiramente serve para recompor o músculo e não “dar explosão”. Se quer esse resultado tome cafeína, ela sim ao mesmo tempo que ajuda a “queimar” por ser estimulante do Sistema Nervoso Central “dá explosão.” Mas cuidado, no mínimo siga a recomendação do fabricante já que não está fazendo acompanhamento profissional.
“A diferença entre um remédio e um veneno está só na dosagem”. (Paracelso – Médico e físico do séc. XVI)
É isso ai… Pra correr bem ou treinar de forma geral é preciso antes do treino um bcaa de qualidade, proteina e carboidrato se achar necessário pode incluir cafeína.
Ex. uma fatia de pão integral com pasta de amendoim + bcaa e whey protein.
Qual seu objetivo Ricardo?? Ganho de massa, definição enfim?? Pq se faz 50 minutos de esteira e depois vai treinar musculação está fazendo errado, mesmo q seu foco seja perder peso,aliar aeróbicos com treinos mais pesados é ótimo para queima de calorias, mas 50 minutos de esteira desgasta demais, não irá render puxando ferro em seguida, agora se utiliza o bcaa como fonte de energia tbm ta fazendo da maneira incorreta, o certo para dar um “up” e uma motivada seria os termogênicos, eles sim lhe dariam gás, ai o bcaa vc pode tomar durante o treino pesado, de preferencia o em pó,quanto aos termogênicos, procure se informar sobre eles…espero ter ajudado um pouco, abraço!!!
Comprei um BCAA da Explosion Nutrition mas ainda nao tomei. Alguem sabe me falar se é bom? Se essa marca é confiavel?
eu tomei o em po da explosion nutrition gostei muito , meu amigo ganhou campeonato tomando essa marca , to gostando.
Comprei o BCAA da marca Fisionutry pela primeira vez. Já faço musculação a 10 meses e faço uso do Whey Proteín e Maltodextrina. Gostaria de saber se vou ganhar resultado rápido. Sou magra faço musculação pra ganhar massa magra e tenho pressa. Aguardo resposta obrigada.
“ganhar resultado rápido” não dependa apenas de suplementação, ter o mínimo de conhecimento do que você ingere, é o mínimo se deseja “ganhar resultado rápido” e “tenho pressa”. BCAA se torna uma fonte de energia para um treino puxado, possui 3 dos principais aminoácidos que estimulam a síntese proteica e o metabolismo destas, não é necessário ser um doutor de química para entender o que os suplementos são, quer resultados rápidos? Consulte um nutricionista, faça uma dieta de acordo com seus objetivos, a academia é apenas um complemento, você é o que você come.
O que voce acha do bcaa da Black Skoul 2500?
Eu estou tomando esse bcaa..
Comprei whey, leucina, isoleucina, valina, glutamina, colágeno tudo a granel em pó na zona cerealista, tudo importado. Agora o problema é montar o BCAA. Como faço para misturar na dose certa? E outra, eu já misturei 300 g de whey com 100 g de leucina, 150g de isoleucina e 100g de valina, tudo junto mais uns 50 g de colágeno e 50g de glutamina. Tudo natural, sem sabor, sem adoçante. Como eu faço para tomar isso agora? Se eu peso 85 kg? Tomo um scoop de 40 g pós treino? Help!!! Será que terei que comprar mais whey e colocar nesta mistura ? Ficou muito forte os aminoácidos?
Meu BCAA é da 4400 Infinity Nutrition 6 gramas em 4 comprimidos
Parabéns pelos artigos sobre BCAA, tudo que eu precisa saber de maneira fácil e esclarecedora.
Tenho 1.50 47 quilos estou na academia a 9 meses gostaria de saber quantas cápsulas de bcaa posso tomar pre treino pos treino por favor
Tomo o Whey da Dymatize, preciso consumir BCAA?
Caro amigo,gostaria de saber,quero fazer o uso do BCAA PREMIUM,tenho
80 kilos quantas capsulas posso ingerir antes do treino e apos o treino.muito agradecido.
O que me diz sobre o BCAA da Arnold Nutrition, em uma porção de 5g (03 tabletes) ele informa que tem 2.250mg de Leucina, 1.375mg de Valina e 1.375mg de Isoleucina, enquanto a maioria dos outros apresenta uma quantidade muito menor. Fico grato e parabéns pelas matérias.
Meu BCAA é da MedNutrition 250 cáp. e estou tomando 3 cápsulas pré/pós treino… Resultado excelente.