TREINO
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7 Inimigos invisíveis de seu treino (que acabam com seus resultados)
Muitas vezes, seu treino não chega aos resultados que você almeja, porque existem elementos que sabotam você. Veja neste artigo,…
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Musculação depois dos 40 anos, 10 dicas fundamentais
A famosa frase de que a vida começa aos 40, muitas vezes faz sentido. Porém, para que esta vida seja…
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12 Erros que acabam com sua definição muscular
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Método Agonista-Antagonista: Como funciona e exemplos de treinos
Apesar de muitas pessoas acreditarem que a musculação é algo linear e que segue sempre a mesma receita, temos uma…
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Exercícios unilaterais e bilaterais: qual melhor opção?
Ao se prescrever um treino, diversas são as variáveis a ser consideradas para poder construir resultados de maneira satisfatória, assim…
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Exercício perdigueiro: Execução corretamente e como usar em seu treino
Fortalecer os músculos lombares não é só algo que vai melhorar seu desempenho, como também, vai ajudar a prevenir lesões…
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Treinar duas vezes na semana é suficiente para gerar hipertrofia?
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