TREINO
-
Exercícios com o peso do corpo, como utilizá-los da maneira correta?
Algo que já foi bastante usado no passado está voltando com bastante força. Os exercícios com o peso do corpo…
Leia mais » -
Alternância de estímulos, qual a importância e como fazer? (6 dicas importantes)
O treinamento físico, independentemente de qual seja o objetivo, precisa de alternância de estímulos. Entenda neste artigo a importância disso…
Leia mais » -
Treino HIIT – Indicações e progressões
O HIIT vem sendo cada vez mais utilizado por pessoas que buscam eliminar gordura. Mas como toda atividade, ele tem…
Leia mais » -
5 sinais que você estagnou nos resultados
Você treina há anos, mas seu corpo não reflete mais melhoras fazem muitos meses? Provavelmente você estagnou em seus resultados.…
Leia mais » -
Séries únicas ou séries múltiplas na musculação, o que utilizar?
Um assunto pouco debatido até não muito tempo atrás, a utilização de séries múltiplas ou únicas ganhou bastante espaço na…
Leia mais » -
Treino Intervalado de Musculação
Muita gente acredita que apenas os exercícios aeróbicos podem ser feitos de maneira intervalada, o que é um grande engano.…
Leia mais » -
Como treinar sozinho em alta intensidade (5 dicas fundamentais)
Muitas pessoas que treinam sozinhas têm dificuldades em manter um treino de alta intensidade. Veja como isso é possível, neste…
Leia mais » -
HIIT e musculação, como combinar estes treinos
Muitas dúvidas surgem quando as pessoas tentam combinar o HIIT e a musculação no mesmo treino e neste artigo, iremos…
Leia mais » -
4 dicas para otimizar seu tempo de treino
Ao contrário do que o senso comum acredita, passar horas na academia não é nem um pouco recomendável para conseguir…
Leia mais » -
9 dicas do que NÃO fazer para quem quer ganhar massa muscular
Veja neste artigo, o que NÃO se deve fazer para quem deseja ganhar massa muscular! Todo ano estabelecemos novas metas…
Leia mais »