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Pump muscular: O que é? É realmente importante para hipertrofia?
Você sabe o que significa pump muscular? Veja o que é, como funciona e se ele é realmente importante para…
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Glúteo Médio: Anatomia e os 5 melhores exercícios
Veja onde fica o glúteo médio, sua importância não só estética como funcional e os melhores exercícios para trabalhar esse…
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Stiff Unilateral: para que serve, como fazer e músculos trabalhados!
Veja como fazer o stiff unilateral com halteres. Um excelente exercício para posterior de coxas e também glúteos. Ao final…
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Extensão de Quadril: como fazer, variações e músculos solicitados
Veja agora nesse guia completo como fazer o exercício extensão de quadril e suas variações. Quais os músculos trabalhados, principais…
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Flexão diamante: Como fazer, para que serve e músculos
Veja agora um guia completo com o exercício flexão diamante e seus benefícios, também conhecida como flexão triângulo. Saiba para…
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Agachamento Terra: Como fazer, músculos e dicas para ter resultados
Um guia completo do exercício agachamento terra. Veja para que serve e como fazer corretamente. Os músculos solicitados e ainda…
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Músculos do braço: quais são e como fazer para desenvolvê-los melhor
Conheça agora quais são os músculos dos braços, sua anatomia, melhores exercícios para braços e um exemplo de ficha de…
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Puxada fechada supinada: Como fazer, músculos e dicas para potencializar
Nesse artigo vamos mostrar um guia completo do exercício de puxada fechada supinada no pulley alto. Como executar corretamente, músculos…
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Crucifixo Inclinado: Como fazer, músculos e dicas para mais resultados!
Veja agora um guia completo com a execução correta do exercício crucifixo inclinado com halteres, exemplo de treino (ao final),…
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Prancha Lateral: Como fazer, músculos trabalhados e cuidados
A prática de exercício físico é muito importante para a saúde física e mental das pessoas e cada vez mais…
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