- TREINO
Musculação aplicada a melhora dos desvios posturais: Como treinar?
O alinhamento articular é um dos elementos mais importantes para a manutenção da funcionalidade de qualquer pessoa. Por isso, os…
Leia mais » - Treino de Costas
Remada curvada: Por que incluir em seu treino? Veja a execução correta!
O treino de dorsais é muito importante para um desenvolvimento muscular harmônico e melhora da força e funcionalidade em geral.…
Leia mais » - TREINO
Escoliose e Musculação: Como melhorar, Exercícios e o que Evitar
A coluna é nossa base de sustentação. Mas para que ela tenha uma distribuição de impactos e cargas eficiente, precisa…
Leia mais » - Treino de Pernas
Divisão de Treino de Pernas e Glúteos Completo (Melhores Exercícios)
O treino de pernas envolve uma enorme variedade de exercícios e isso gera dúvidas, em grande parte das pessoas. Pensando…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
50 Dicas de Musculação para Acelerar Seus Resultados!
Não, você não leu errado. São 50 dicas de musculação que farão você ter mais resultados e treinar de forma…
Leia mais » - Treino de Peito
Peck Deck (voador): Execução correta e como evitar lesões
Você sabe para que serve o peck deck? Veja a execução correta do exercício, evitando não só futuras lesões, como…
Leia mais » - Emagrecimento
Musculação para Obesidade, Como deve ser?
A obesidade é um mal dos tempos modernos e atinge diferentes países e culturas. Neste sentido, a musculação para obesidade…
Leia mais » - TREINO
Flexão de Braço: 12 Variações e Como ter MAIS RESULTADOS
Quem já foi para o exército ou até mesmo foi atleta de alguma modalidade, com certeza, já “pagou” muitas flexões…
Leia mais » - TREINO
11 Exercícios de mobilidade de quadril: Por que fazer e qual sua importância?
A articulação do quadril tem uma importante função no movimento humano. Por ser uma articulação muito próxima ao nosso centro…
Leia mais » - Treino de Pernas
8 Exercícios com o peso corporal para “trincar” as pernas
O treino de pernas, de uma forma geral, pode ser feito com estímulos variados. Engana-se quem pensa que apenas com…
Leia mais »