- TREINO
Joelho em Varo: O que é, como treinar e tratar
A complexidade articular que o joelho possui faz com que ocorram inúmeras lesões e problemas em suas estruturas. Um dos…
Leia mais » - TREINO
Treino AB para hipertrofia, como organizar o seu!
O treino AB é muito comum em determinadas situações. Dificilmente veremos alguém que o faz em longos períodos de tempo,…
Leia mais » - TREINO
Joelho em valgo, o que é, causas e como treinar
O joelho é a articulação mais complexa de nosso corpo, em termos estruturais. Ali, absorvemos grande parte dos impactos e…
Leia mais » - Emagrecimento
6 Dicas para Perder Gordura sem fazer Exercícios Aeróbicos
Eliminar gordura sem exercícios aeróbicos é possível, mas exige que seu treino seja bem direcionado. Veja neste artigo como perder…
Leia mais » - TREINO
Exercícios multiarticulares: quais são, benefícios e quando introduzir no treino
Conheça quais são os principais exercícios multiarticulares, grupos musculares solicitados em cada exercício, suas vantagens e como organizá-los em seus…
Leia mais » - Calculadoras
Adipômetro, o que é, como usar, modelos, como calcular e se vale a pena comprar
O adipômetro, também conhecido como plicômetro, é uma ferramenta fundamental para a mensuração do percentual de gordura através das dobras…
Leia mais » - Treino de Trapézio
Os 7 Melhores exercícios de trapézio – Para um treino mais efetivo!
O treino de trapézio é muito importante para a funcionalidade e estética. Porém ele envolve uma série de questões fundamentais.…
Leia mais » - TREINO
Cadeia cinética aberta e fechada, como elas influenciam em seu treino?
Cadeias cinéticas são conexões entre ângulos, músculos e articulações, que produzem movimentos. Ou seja, elas são fundamentais para seu treinamento,…
Leia mais » - TREINO
Treino de Hipertrofia – Os 13 Erros mais comuns
Seria fantástico se o treino de hipertrofia fosse tão simples como muitos pensam ser. Bastava executar determinada série de exercícios,…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Treino de Abdômen – 5 Principais Erros!
O treinamento de força de uma maneira geral é altamente complexo, pois diversas variáveis estão em jogo quando se busca…
Leia mais »