Conheça quais são os principais exercícios multiarticulares, grupos musculares solicitados em cada exercício, suas vantagens e como organizá-los em seus…
Autor: Sandro Lenzi
O adipômetro, também conhecido como plicômetro, é uma ferramenta fundamental para a mensuração do percentual de gordura através das dobras…
O treino de trapézio é muito importante para a funcionalidade e estética. Porém ele envolve uma série de questões fundamentais.…
Cadeias cinéticas são conexões entre ângulos, músculos e articulações, que produzem movimentos. Ou seja, elas são fundamentais para seu treinamento,…
Seria fantástico se o treino de hipertrofia fosse tão simples como muitos pensam ser. Bastava executar determinada série de exercícios,…
O treinamento de força de uma maneira geral é altamente complexo, pois diversas variáveis estão em jogo quando se busca…
Somos seres altamente complexos, móveis e com interação de diferentes estruturas em nossas atividades diárias. Isso faz com que o…
A preparação física para o jogador de futebol é muito importante, primeiramente para a melhora do desempenho, segundo para a…
A pliometria deixou de ser um método de treinamento exclusivo de atletas e passou a ser amplamente utilizada em academias…
As facilidades com que podemos contar hoje para a prática da musculação fazem com que ocorram muitos erros em…