A musculação é muito importante para os praticantes de MTB, pois aumenta o desempenho e reduz o risco de lesões. Veja neste artigo, como integrar ambos os treinos. Todo praticante de MTB (mountain bike), que …

A divisão de treino de pernas e ombros para iniciantes é uma alternativa bastante interessante para quem não tem muito tempo para treinar. Veja neste artigo, algumas dicas práticas, exercícios indicados, séries e descanso. A …

O treino de peito e tríceps para iniciantes tem determinadas particularidades, que precisam ser levadas em conta na sua rotina. Veja nesse artigos os principais erros, exercícios mais indicados, repetições, séries e descanso. Um iniciante …

As variáveis de treino são o fundamento base para que você possa aumentar a intensidade de seu treinamento. Veja agora como usá-las de maneira inteligente. A influência que pequenos detalhes, trazem para seu treino de …

O treinamento de força para lutadores é fundamental na preparação física. Veja como ele deve ser, levando em conta todas as individualidades. Nem sempre o lutador mais forte vence uma luta, não é mesmo? Porém, …

A hérnia de disco é um problema que afeta milhares de pessoas e que prejudica em muito a funcionalidade e a forma como as pessoas treinam. Veja neste artigo, alguns exercícios proibidos para quem tem …

O treino de trapézio traz muitas dúvidas, principalmente no que se refere a divisão do treino. Veja neste artigo, se ele deve ser feito separado ou não! Nem todas as pessoas tem um treino específico …

Muitas modalidades de lutas ganharam um enorme espaço nas academias, nos últimos anos. É o caso do Boxe, que iremos mostrar agora! Eu particularmente sou apaixonado por lutas. Apesar de não ser um praticante contínuo …

A amplitude de movimento é um fator determinante para que tenhamos melhores resultados na musculação. Veja neste artigo, como melhorá-la e ter mais sucesso em seu treino! A cena é clássica. Aposto que se você …

Uma nomenclatura tomou conta das redes sociais e gera muitas dúvidas nas pessoas. Afinal, o que é treino de MMII e treino de MMSS? É incrível o quanto as redes sociais nos aproximaram e permitem …