Autor: Sandro Lenzi

Pra um iniciante, o treino de peito e tríceps funciona melhor quando segue uma ordem lógica: peito primeiro (grupo maior,…

O treinamento de força para lutadores é fundamental na preparação física. Veja os melhores exercícios para o treinamento de força…

Não existe uma lista de exercícios proibidos igual para todo mundo com hérnia de disco — depende da localização (cervical…

MMII é a sigla pra membros inferiores, ou seja, pernas, glúteos e panturrilha. MMSS é a sigla pra membros superiores,…

Sempre que necessário, busco adaptar aos treinos, movimentos que não são de determinada modalidade. Acho muito restrito isso de que…

Você não precisa de um treino altamente longo para ter bons resultados. Veja neste artigo, como ter bons resultados com…

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Os exercícios aeróbicos e os exercícios anaeróbicos têm diferenças fundamentais entre si. Veja neste artigo as diferenças entre estes dois…