Autor: Sandro Lenzi

Quem já treinou ou treina de forma organizada, periodizada, sabe que em alguns momentos, é bastante difícil seguir o planejado.…

Até não muito tempo atrás, acreditava-se que apenas atletas de alto rendimento, que treinavam com intuito competitivo e não estético,…

Idosos caminhando pela manhã no parque. Cena comum, não é? Afinal, para idosos, o que importa é o condicionamento aeróbico,…

Dentro da mecânica do corpo humano, o quadril é a estrutura mais próxima (em sua totalidade) de nosso centro…

Quanto tempo você descansa entre as séries na musculação? Este é um tema que rende muita discussão, muitas pesquisas e…

A flexibilidade é, por muitas vezes, deixada de lado no treinamento. Por isso, muitas pessoas tem uma “trava” em seu…

Manter uma rotina de exercícios nem sempre é fácil. Compromissos pessoais e profissionais, acabam reduzindo em muito o tempo disponível…

A preparação física para tenistas é bastante complexa e envolve melhora do rendimento e aumento da segurança na prática do…

Uma lenda grega diz que um soldado fazia todos os dias um exercício com um filhote de carneiro nas costas…

Seu glúteos não crescem? Talvez seu treino para estes músculos esteja sendo ineficiente! Veja neste artigo como intensificá-lo! A hipertrofia…