Lutas

Treinamento de força específica para lutadores, veja como fazer o seu!

O treinamento de força para lutadores é fundamental na preparação física. Veja como ele deve ser, levando em conta todas as individualidades. Nem sempre o lutador mais forte vence uma luta, não é mesmo? Porém, mesmo os lutadores mais rápidos e habilidosos, precisam de um treinamento de força específica. Caso contrário, acabam ficando para trás. A grande maioria das lutas, …

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Boxe, emagrecimento, força e resistência para você!

Muitas modalidades de lutas ganharam um enorme espaço nas academias, nos últimos anos. É o caso do Boxe, que iremos mostrar agora! Eu particularmente sou apaixonado por lutas. Apesar de não ser um praticante contínuo de nenhuma delas, acho fantástica a forma como elas pode ajudar as pessoas a serem mais ativas e menos estressadas. Lembro da minha infância, quando …

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Treino de agilidade para lutadores, 4 aspectos fundamentais

O treino de agilidade é uma das bases para a preparação para lutas. Alguns pontos devem ser alinhados e adaptados, para que você possa ter melhores resultados. O mundo das lutas envolve muitos elementos. Na preparação física, especificamente, sempre temos desafios constantes. Seja no MMA, seja em lutas tradicionais, sempre temos uma grande importância dos elementos físicos. A agilidade é …

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A máscara que promete, mas não entrega!

Veja o que a ciência mostra em relação a melhora de desempenho com o uso da máscara que simula o treinamento em altitude. O mundo do treinamento físico é algo que chama atenção por vários motivos. Um deles, sem sombra de dúvida, é a capacidade de criar inovações baseadas em possibilidades, hipóteses. Mas estava conversando com Gabriel (@gschirmbeck) e chegamos …

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Preparação física no Muay Thai, como ela deve acontecer

A preparação física no Muay Thai é uma preocupação crescente, haja visto que o número de praticantes é cada vez maior. Veja como ela deve acontecer! As lutas vêm ganhando muitos praticantes nos últimos anos. Graças ao destaque que estas passaram a receber da mídia em geral, modalidades como o Muay Thai passaram a ser muito mais procuradas. Com isso, a preparação …

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Cross Combat, preparação específica para lutadores

A modalidade de Cross Combat foi criada com o intuito de oferecer uma preparação física específica para lutadores, mas pode ser usada para diferentes objetivos! Quando entrei na faculdade de educação física, meu objetivo era muito claro: me tornar preparador físico. Neste sentido, sempre gostei de temas pertinentes, como periodização, controle de cargas e outras coisas relacionadas. Por isso tudo, …

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Musculação para lutadores de Jiu-Jitsu (5 aspectos práticos)

A prática de Jiu-jitsu vem crescendo muito no Brasil e no mundo. Com isso, a busca por informações sobre sua prática se tornam constantes. Veja mais sobre musculação para lutadores de Jiu-Jitsu neste artigo! A preparação física é um fator fundamental para qualquer que seja o esporte. Porém, quando falamos de lutas, essa importância se torna ainda mais evidente. Um …

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O que diferencia Ronda Rousey como atleta?

Os últimos dias foram de uma grande empolgação em torno das qualidades atléticas da atleta ronda Rousey. Veja neste artigo, alguns pontos selecionados que mostram qual é seu diferencial! A americana Ronda Rousey era velha conhecida das pessoas apaixonadas por MMA, mas se tornou celebridade aqui no Brasil nos últimos dias. Tudo se deve a tão esperada luta entre ela …

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Preparação física para lutadores, aspectos práticos

Independentemente se o lutador é profissional ou amador, a preparação física é de extrema importância. Veja neste artigo, alguns aspectos práticos desta preparação. Um velho ditado do boxe diz que o melhor lutador não é o que bate mais forte, mas sim o que aguenta mais pancadas. Muito usado em discursos motivacionais, este ditado deixa intrínseca a importância de uma …

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4 Vantagens do treinamento funcional para lutadores

O treinamento funcional vem sendo adotado por inúmeros esportes, por permitir estímulos mais específicos. Os lutadores também vêm se beneficiando muito com este tipo de treino. Durante muito tempo, a preparação física para as lutas era feita única e exclusivamente dentro de uma academia. Hoje porém, com a grande quantidade de estudos e de novas referências, a utilização do treinamento …

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