Autor: Sandro Lenzi

O TRX (Total-body Resistance Exercise que traduzido significa Exercício de Resistência do Corpo Inteiro) é uma excelente ferramenta de trabalho…

A bicicleta ergométrica emagrece, sim, desde que o treino esteja dentro de uma rotina com déficit calórico, já que o…

O tríceps pulley (também chamado de tríceps corda ou tríceps na polia) é um exercício de isolamento baseado na extensão…

O gasto calórico de um determinado esporte, é um dos fatores que atraem as pessoas. Saiba agora quais esportes queimam…

Os principais e mais fundamentais exercícios da musculação, sempre irão apresentar variações para objetivos específicos. É neste quadro que o…

Uma dúvida muito comum entre os homens, é se eles devem ter em seu treino, exercícios para glúteos. Veja neste…

Em diferentes situações, muitas vezes não temos a disposição uma estrutura adequada para treinar. Nestes casos, precisamos obter estímulos adequados,…

Dentro da organização do treino de musculação, a divisão de treino é um dos elementos primordiais. Porém, também é um…

Os iniciantes precisam, em seu treino, de algumas adaptações, para que tenha melhores resultados. Veja neste artigo, alguns exercícios fundamentais…

Dá pra emagrecer treinando coxa, mas não do jeito que a maioria pensa. Treino de coxas usa grupos musculares grandes,…