A utilização de próteses mamárias por parte das mulheres é cada vez mais comum. Mas como fica o treino de…
Autor: Sandro Lenzi
O método de drop-set é uma excelente alternativa para aumentar a intensidade e obter melhores resultados em seu treino de…
O equilíbrio é fundamental para a execução correta do agachamento. Separamos 6 dicas que vão te auxiliar nesse processo. Principalmente…
A região abdominal é uma das que mais chama a atenção, seja positiva ou negativamente. Isto faz com que muitas…
O sistema de pós-exaustão não é tão conhecido como o de pré-exaustão, mas pode trazer excelentes resultados também. A pré-exaustão…
O mesomorfo é o tipo físico com mais facilidade para ganho de massa muscular. Porém, sem um treino e uma…
O endomorfo é um dos biótipos mais comuns na população. Veja neste artigo completo, como deve ser seu treino e…
Os ectomorfos são os que mais “sofrem” para conquistar um aumento de massa muscular. Mas isso, de forma alguma pode…
Existem milhares de benefícios da musculação, que transcendem apenas questões estéticas. Você conhece os principais? A musculação é com certeza,…
A divisão de treino é um aspecto fundamental para a hipertrofia. Através dela, teremos o controle sobre a carga total.…