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Leg Press 45°: Como fazer, para que serve, músculos trabalhados e quais exercícios substituem
Separamos para você um guia completo do exercício leg press. Veja como fazer corretamente esse e obter resultados consistentes. Qual…
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Mesa Flexora: para que serve, músculos, variações e dicas
Um dos exercícios mais usados para o treino de posteriores, a mesa flexora (ou mesa romana) pode surtir bons efeitos…
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Agachamento frontal: para que serve, como fazer e 5 motivos para incluir no seu treino
O agachamento frontal ficou famoso com os treinos de Arnold. Depois disso, muita gente o utiliza em seu treino de…
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Agachamento Hack Machine: Execução correta e músculos trabalhados – A variação invertida é segura?
O agachamento no Hack Machine é uma excelente maneira de potencializar o treino de pernas e pode ser usado de…
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Qual o Melhor BCAA do mercado em 2024? – LISTA ATUALIZADA!
Você conhece qual o melhor BCAA do mercado? Conheça os melhores nacionais e importados segundo a escolha e relatos de…
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15 Exercícios para Emagrecer que podem ser feitos em casa ou na academia
Separamos uma lista de ótimos exercícios para emagrecer que podem ser feitos na academia ou em casa conforme disponibilidade de…
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Cadeira extensora: Como fazer, músculos recrutados e quais exercícios substituem?
A cadeira extensora é um dos exercícios mais comuns no treino de pernas. Apesar de ter certas limitações, ela pode…
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Adutor (parte interna da coxa): como treinar corretamente? Veja os melhores exercícios!
O músculo adutor é muito importante, tanto para fins estéticos, quanto funcionais. Neste artigo, vamos mostrar como treinar corretamente este…
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Agachamento profundo: como fazer, para quem é indicado e cuidados!
Agachar é uma atividade motora básica, que aprendemos desde muito pequenos. Porém, ao nos tornarmos adultos, muitas pessoas vão perdendo…
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Abdutor (parte externa da coxa): como treinar corretamente? Veja os melhores exercícios!
Em dúvida de como fortalecer o músculo abdutor e quais os melhores exercícios de abdutores? Veja agora esse guia completo.…
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