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Whey Protein 3W: Para que Serve, 7 Benefícios e Como tomar

Como já é sabido, existem três tipos diferentes de Whey Protein. São eles o hidrolisado, o concentrado e o isolado.

O que o Whey Protein 3W promete é exatamente compreender o que há de melhor em cada um dos três tipos, favorecendo o atleta.

Por isso, o Whey Protein 3W é indicado em atletas que possuam motivações específicas, as quais podem ser supridas com o produto.

Saiba mais informações como os benefícios e as propriedades dele ao longo do texto.

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O que é Whey Protein 3W


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Como dissemos, o Whey Protein 3W é uma formulação que compreende os três tipos de whey em uma só composição.

Via de regra, ele é recomendado para quem deseja potencializar o ganho de massa muscular e o rendimento físico.

O whey protein, de forma geral, é um suplemento proveniente do soro do leite da vaca. A partir da produção de queijos, há um acúmulo deste soro, a partir do qual o whey é obtido.

Conforme a tecnologia utilizada, é possível separar qual tipo de whey protein o produtor deseja fabricar.

Qualquer um entre o hidrolisado, concentrado ou isolado exigem técnicas distintas. No Whey Protein 3W, há uma composição que compreende os três.

Para que serve?

O Whey Protein 3W é indicado para atletas e praticantes de exercícios físicos regulares.

O suplemento é capaz de melhorar o rendimento físico, além de proporcionar um aumento da capacidade de realizar o processo de hipertrofia.

Como o Whey Protein 3W faz isso? Simples, a partir do fornecimento de aminoácidos essenciais – ou seja, aqueles que nosso corpo só consegue obter a partir da alimentação.

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Esses aminoácidos, como a leucina, a valina ou a isoleucina, são indispensáveis para os tecidos musculares.

Com eles, o fornecimento de nutrientes aos músculos, e o crescimento deles, são potencializados, aumentando a resistência, a regeneração e a hipertrofia.

Leia também:

Whey Protein Concentrado: Para que Serve, Como tomar, Engorda?

Whey Protein Isolado: Para que serve e Como tomar

Propriedades e composição

Os benefícios e as indicações do Whey Protein 3W são provenientes das suas propriedades, que são obtidas por meio de sua composição.

Deste modo, o Whey Protein 3W tem nutrientes como os seguintes:

Ácido aspártico:

É um aminoácido não essencial, que também é sintetizado pelo organismo. Tem função no sistema nervoso central.

Ácido glutâmico:

Outro aminoácido não essencial com atuação no sistema nervoso central, potencializa o aprendizado e a potência.

Alanina:

Aminoácido essencial para atletas, melhora a performance e dá energia.

Isoleucina:

Aminoácido que promove a recuperação muscular após os treinos.

Leucina:

Um dos três principais aminoácidos essenciais, tem a função de promover o crescimento muscular e a regeneração destes tecidos.

Valina:

Cerca de 70% das proteínas musculares do organismo são valina, sendo fundamental para o metabolismo e para a musculatura de modo geral.

Leia também:

Whey Protein Hidrolisado: Para que serve, Benefícios e Como tomar

7 Benefícios

Deste modo, a partir de sua composição, o Whey Protein 3W é capaz de fornecer alguns benefícios ao corpo humano.

Eles estão divididos em funções que auxiliam a melhora da capacidade nos treinamentos.

1. Aumenta a hipertrofia

Um dos principais objetivos de quem vai à academia é obter um maior índice de ganho de massa muscular.

Este suplemento favorece isto, ao fornecer às células dos músculos os nutrientes necessários, em grandes quantidades.

2. Melhora a resistência muscular

A resistência dos músculos é o que mais define o quanto de intensidade poderá ser posto em cada treino.

Ao fornecer substâncias que fortalecem, o Whey Protein 3W permite adicionar cargas a mais no treinamento.

3. Evita o catabolismo

Quando o corpo não tem mais de onde tirar energia, então parte para os tecidos musculares – é o chamado catabolismo. O Whey Protein 3W evita este mecanismo nocivo a quem deseja ganhar massa muscular.

4. Comprovação científica

É um dos suplementos cujos resultados mais são comprovados cientificamente.

Cada vez mais existem pesquisas neste ramo, e o whey toma a dianteira em boa parte delas.

5. Promove a regeneração muscular

Estar recuperado entre um treino e outro é fundamental para definir o quanto se realiza de exercícios e em que intensidade.

Este suplemento fornece aos tecidos musculares nutrientes que o permitem se regenerar com maior capacidade. 

6. Ajuda no controle do apetite e saciedade, ideal para quem quer emagrecer.

O consumo constante de whey protein 3w pode ajudar a controlar a fome e promover maior saciedade através da liberação e o bloqueio de alguns hormônios.

A ingestão proteica também aumenta o tempo de esvaziamento gástrico, acarretando o efeito sacietogênico.

7. Evita a sarcopenia

A sarcopenia é, em outras palavras, a perda da musculatura com o envelhecimento. Comum entre os idosos, pode ser evitado com suplementos como o Whey Protein 3W.

Como tomar e quantidade

O Whey Protein 3W possui cerca de 33% de cada uma de suas variantes (whey protein isolado, whey protein concentrado e whey protein hidrolisado).

Por isso, pode ser consumido em diferentes momentos do dia. Tanto no pré-treino quanto no pós-treino, por exemplo. Também em jejum ao acordar ou antes de dormir.

A dose de quanto colocar do produto costuma ser indicada na própria embalagem do produto.

Adicionalmente, um nutricionista pode realizar indicações específicas para o biotipo de cada pessoa.

Ainda assim, há um padrão que costuma ser predeterminado.

Recomenda-se utilizar de 2 a 3 colheres de sopa de Whey Protein 3W, misturando preferencialmente com 200ml de água.

Veja também:
Melhor Whey Protein - Veja as melhores marcas de 2019 [MENOR PREÇO]

Indicações da Whey Protein 3W

Whey Protein 3W é indicado para quem deseja potencializar o ganho de massa muscular. Além disso, proporciona o aumento na performance em atividades físicas.

É importante salientar que ele deve ser ingerido nas doses recomendadas.

A sobredosagem não apesenta nenhum fator que favoreça o corpo; pelo contrário, pode trazer efeitos nocivos.

Contraindicações

O suplemento Whey Protein 3W é contraindicado em algumas situações. Caso faça parte de algum dos grupos listados abaixo, procure um médico antes de utilizar o Whey Protein 3W.

  • Intolerância a alguma substância do leite;
  • Insuficiência renal ou hepática;
  • Insuficiência cardíaca;
  • Gravidez ou lactação.

Efeitos colaterais

Além disso, o Whey Protein 3W possui também alguns efeitos colaterais, como todo e qualquer produto, principalmente em sobredosagem. Os principais são os seguintes:

  • Problemas na digestão (dores abdominais, gases, constipação).

Referência:
Whey Protein Supplementation Enhances Whole Body Protein Metabolism and Performance Recovery after Resistance Exercise: A Double-Blind Crossover Study

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