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- Treino de Bíceps
Treino completo de costas, bíceps e antebraços com dicas e ficha montada!
...os resultados do estímulo. Vamos as dicas! Dicas de treino costas, bíceps e antebraços para iniciantes 1- Diversifique as pegadas…
Leia mais » - TREINO
Treino de pernas e ombros para iniciantes, dicas práticas
...desta fase, sejam atingidos. A divisão de treino de pernas e ombro é muito usada em casos onde a pessoa…
Leia mais » - Treino de Peito
Treino de peito e tríceps para iniciantes, dicas importantes!
...um iniciante, o ideal é priorizar o treino de peito primeiramente, para depois fazer seu treino de tríceps. Além disso,…
Leia mais » - Treino Funcional
Corda naval, como usar em seu treino e alguns cuidados a serem tomados
...possibilidade de treino tensional, é fundamental! Veja agora, 5 elementos fundamentais para ter um treino com corda naval de qualidade!…
Leia mais » - TREINO
6 maneiras de potencializar seu tempo de treino
...ele já foi solicitado no primeiro treino (caso você divida seu treino com tríceps e peito juntos). 2° Intervalos mais…
Leia mais » - Exercícios em Casa
Treino completo de Peito, tríceps e ombros com halteres!
...Treino de peito sem aparelho e com halteres Peito: o treino de peitorais consiste em um dos grupos musculares que…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
Treino de costas para iniciantes: Os 6 melhores exercícios com ficha!
...usar um treino único, generalista. Depois de algumas semanas, já é possível usar um treino com duas ou três divisões…
Leia mais » - TREINO
18 dicas para melhorar seu desempenho nos treinos!
...um bom desempenho em seu treino. Mas não apenas beber água antes, durante e depois do treino, mas durante o…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
4 coisas que você não deve fazer jamais, após o treino!
...treino termina. Ledo engano! O pós-treino, é onde temos o que chamamos de janela de oportunidade. É um momento onde…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino de Glúteos – 5 Maneiras de Potencializar OS RESULTADOS!
...glúteos. Não que eles devam ser totalmente riscados de sua planilha de treino, mas eles devem no máximo complementar os…
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