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- TREINO
Como tornar o treino de abdominais mais efetivo? (5 dicas fundamentais)
...dos antagonistas também produz efeitos adversos. Por isso, tão importante quanto seu treino de abdominais é o treino dos músculos…
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Pump muscular: O que é? É realmente importante para hipertrofia?
...treino, pois acreditam que este indica que o treino foi efetivo e que este é o caminho para os resultados…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
O que comer quando se treina muito cedo e tem pouco tempo?
...Alimentação pré-treino para quem treina cedo- Hipertrofia Quando se trata de hipertrofia, precisamos necessariamente de nutrientes para que o treino…
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Levantamento terra, devo usar em meu treino de pernas ou de costas?
...estabelecer um dos dois treinos acima apresentados, pois na maioria dos casos, é inviável usá-lo em dois treinos separados. Neste…
Leia mais » - Treino de Ombros
5 Dicas para ter um treino eficiente de ombros (aspectos práticos)
...vão te ajudar a ter um treino de deltoides mais eficiente! Como ter um treino eficiente de ombros (deltoides) 1.…
Leia mais » - Treino de Costas
Treino de dorsais – 6 Dicas para deixá-lo muito mais eficiente!
...fatores que precisam ser levados em conta para um treino de dorsais eficiente. Treino para dorsais eficiente, o que ele…
Leia mais » - Treino de Costas
Pullover: Execução correta, músculos e dicas para ter resultados
...número de repetições estipulado. Como usar o pullover em seu treino corretamente? Existem diferentes formas de usar o pullover em…
Leia mais » - Treino de Panturrilhas
10 Melhores Exercícios para Panturrilha!
...de um profissional de Educação Física e assim obter um programa de treino que atenda às necessidades e objetivos de…
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Repetições parciais: o que é, como utilizar e exemplo de treino
...intensidade são utilizadas por indivíduos avançados para aumentar a sobrecarga do treino de forma que consigam avançar, já que as…
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Princípios do treinamento de força – A individualidade biológica
...mesmo histórico de vida e de alimentação. Com um treino generalista você pode vir a ter lesões, já que seu…
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